Cara Menghadapi Cuaca Yang Panas
Cara Menghadapi Cuaca Yang Panas
Cuaca saat ini memang panas dan itu juga terjadi di Indonesia, Malaysia, dan Singapura. Ada sekolah yang diliburkan karena cuaca panas yang mencapai 37 Derajat Celcius. Terus bagaimana cara menghadapi cuaca yang panas saat ini?
Cuaca yang panas saat ini adalah akibat fenomina El Nino, dan matahari tepat berada di atas Khatulistiwa, seperti keberadaan kita saat ini. Aku sendiri juga mengeluhkan tentang udara atau cuaca yang panas terjadi akhir-akhir ini, dan cara menghadapi cuaca panas yang aku lakukan adalah:
- Yang pertama tentu saja membuka kipas angin atau AC
- Kurangi mengkonsumsi minumam yang berkafein, beralkohol, dan minuman manis.
- Untuk Anda yang suka minuman soft drink dianjurkan minum minuman isotonik
- Pakai pakaian yang bisa meresap keringat
- Untuk kecantikan, apabila keluar rumah pakailah body lotion untuk menjaga kelembaban kulit
- Tidak keluar rumah kecuali penting sebab cuaca di luar lebih panas, asap atau polusi udara rawan dengan penyakit, lebih baik berada di rumah.
- Saat keluar, mengendarai sepeda motor sebaiknya pakai masker
- Minum air mineral yang banyak sesuai aturan kesehatan
- Minum jus buah-buahan
- Minum air jeruk sehari 2 kali, aku mengkonsumsi air jeruk lemon campur madu pagi dan sore
- Banyak makan buah-buahan, buah yang biasa aku makan adalah mangga, jeruk sunkist, apple, pisang
- Mengkonsumsi sayur-sayuran yang banyak, ikan setiap hari
- Menghindari makanan yang berminyak, seperti gorengan, kemasan snek
- Daging sapi atau ayam memang diperlukan untuk kesehatan tubuh kita terutama sebagai asupan protein hewani, tapi untuk konsumsi daging sapi dan ayam memang aku kurangi
- Aku lebih banyak makan sayur-sayuran, buah dan ikan.
Untuk mencapai keseimbangan asupan makanan yang diperlukan oleh tubuh kita agar sehat, makanan yang seimbang memang diperlukan, contohnya jangan berlebihan dalam mengkonsumsi masing-masing makanan dan minuman. Tapi untuk air mineral, air bening, atau air putih peraturannya memang 8 gelas sehari.
Di kenyataan, cuaca yang panas juga menyebabkan berbagai macam penyakit seperti batuk, pilek, dll. Jadi pencegahan memang lebih baik dilakukan, semoga Anda sehat selalu.
Post a Comment for "Cara Menghadapi Cuaca Yang Panas"