loveheaven07

Inilah Gadget Yang Aku Beli Dari Olshop Lazada

Inilah Gadget Yang Aku Beli Dari Olshop Lazada


Inilah Gadget Yang Aku Beli Dari Olshop Lazada

Sebelumnya aku pernah menuliskan tentang pengalamanku membeli barang di LAZADA, aku juga pernah mencantumkan barang-barang yang aku beli.

Ada cable USB dari supplier luar (tanpa garansi) alias impor dan kabel tersebut sekarang sudah rusak, itu merupakan pengalaman buatku juga.

Setiap barang yang dijual di Olshop (online shop) Lazada selalunya terdapat barang yang bergaransi dan tidak, kalau customer memilih beli barang tidak bergaransi dan setelah dipakai cepat rusak, otomatis pihak lazada tidak akan bertanggung jawab.

Dalam waktu dua minggu ini aku membeli barang di lazada sebagai berikut

Alcatroz Asic 6 High Resolution Optical Mouse (Black/Green & White/Green)


Inilah Gadget Yang Aku Beli Dari Olshop Lazada


Keterangan:
  • High resolution 1000cpi 
  • 3-button optical mouse
  • 2 years warranty

Tip memilih mouse: untuk kegunaan biasa Anda bisa memilih Hi-Devinition, Resolution 800cpi, 1000cpi, untuk Gammer 2000cpi.

Samsung Smartphone (Note/Note2/Note4/S2/S3/S4) Data Trasfer & Quick Charging Mirco USB Cable (White)
Choose : Cable


Inilah Gadget Yang Aku Beli Dari Olshop Lazada


Keterangan:
  • Data Transfer & Charging Functions
  • High Quality Materials
  • Compatible with USB adapters
  • Plug & Play
  • 6 month warranty

Tip memilih cable usb: tidak perlu membeli harga yang mahal, tapi juga jangan yang terlalu murah alias kabel abal-abal. 

Romoss Polymos 10 Air Ultrathin Version with Li-Polymer Battery 10000mAh Dual USB Output Powerbank (White)


Inilah Gadget Yang Aku Beli Dari Olshop Lazada


Keterangan
  • 1 Year Local Manufacturer Warranty more
  • Compact Size & light weight
  • Li-polymer 10000mAh capacity
  • Dual USB port
  • Plug and charge
  • More than 600+ Cycle
  • Fully protected against short circuit, over charge, over discharge and overload
  • LED Power Indicator
Yoobao YB-PL10 Polymer 10000mAh Powerbank Slim, Power Bank Charger


Inilah Gadget Yang Aku Beli Dari Olshop Lazada


Keterangan:
  • 1 Year Local Supplier Warranty more
  • Portable, rechargeable, and universal power pack, elegant design and user friendly 
  • Compatible with Apple iPad, iPhone and Android smartphones, tablets, MP3. 
  • 4 battery level indicators showing the current capacity, 25% at each indicator 
  • Recharge iPhone 6 up to 4.5 times / Galaxy S6 3.5 times 
  • With dual input: Micro USB / Apple Lightning
  • Slim type with Li polymer battery.
  • Metal Casing - elegant design
  • Fast input and output - save time 
Mouse komputerku sudah rusak, makanya butuh ganti yang baru agar bisa lancar ngetik, menulis. Kabel usb buat nge-charger hp Android ku juga sudah rusak, walau masih bisa dipakai tapi hampir putus, maka aku beli lagi 2 pcs. Juga Power Bank yang tipis/slim dan tidak berat. Jadi aku membeli lagi, dengan harapan barang-barang tersebut di atas akan awet.
Di toko juga banyak product seperti itu sebenarnya, cuma aku lebih sreg untuk beli via Lazada. Siapa tahu barang-barang tersebut saat ini sedang Anda butuhkan dan recommended buat Anda. Untuk Anda yang pernah membeli barang di Olshop LAZADA mari kita bergagi pengalaman.

Inilah Pengalamanku Membeli Barang di LAZADA

Inilah Pengalamanku Membeli Barang di LAZADA

Inilah Pengalamanku Membeli Barang di LAZADA

Ada temanku yang tanya, LAZADA itu apa? Lazada adalah olshop atao toko online ternama, terkenal, dan besar di dunia, walau kadang masih banyak orang yang complain tentang mutu atau pelayanan dari olshop ini. Ini adalah web resminya: www.lazada.co.id kalau Indonesia, dan web Malaysia www.lazada.com.my.

Menurutku puas atau tidaknya dalam membeli barang di Lazada juga tergantung dengan barang yang kita beli. Aku beri contoh saja disini, misalnya saat Anda membeli jam tangan keren di Lazada, gambarnya terlihat keren, mode banget, dan harganya murah, terjangkau, dan setelah barang sampai? puas atau tidak dengan yang diharapkan? apalagi jam tangan tersebut adalah impor.

Jam tangan yang bagus dan bermutu selalunya harganya mahal, dan untuk standard jam tangan yang bermutu, kita bisa membeli di mall, toko yang terpercaya. Disana kita bisa melihat langsung barangnya, bentuknya, bisa memilih dengan bebas juga sesuai dengan selera. Jadi kalau aku membeli jam tangan mending datang ke mall/toko jam dan membeli disana. Kita bisa memilih yang original atau bukan.

Atau kalau berani untuk menanggung resiko, di olshop juga banyak menjual barang-barang original dengan harga mahal. Kalau aku sendiri membeli barang online hanya untuk yang harganya murah, terjangkau, aksesoris gadget kecil karena tidak berani menanggung resiko. Ya setiap orang punya keinginan dan pendapat yang berdeba-beda, respect!

Barang-barang yang aku beli di Lazada adalah barang elektronik atau gadget. Tentang gadget di Lazada juga banyak pilihan merk, macam-macam gadget juga ada, kita bisa memilih gadget sesuai dengan merk yang diinginkan, disana ada gambar dan keterangan pada setiap gadget yang ada. Barang-barang yang lain juga lengkap dijual di LAZADA, Anda bisa mencari barang-barang yang diinginkan, dibutuhkan.

Aku pernah membeli cable usb yang tidak bergaransi, barangnya adalah impor, alias supplier nya dari luar negeri tapi hanya bertahan beberapa bulan, sekarang sudah rusak. So, beberapa hari yang lalu aku membeli lagi cable usb sampai 2 dengan garansi 6 bulan merk Samsung (karena HP ku merk Samsung tapi sebenarnya bisa juga dipakai untuk HP smartphone merk lain) dengan melihat review nya terlebih dahulu.

Disana banyak yang menulis review bahwa setelah memakainya mereka puas, buat nge-charge hp Android cepat. Setelah barang sampai dan aku mencobanya sendiri memang usb tersebut bagus, buat nge-charge hp ku cepat penuh.

Supplier atau pemasok barang di lazada memang berbeda-beda, bisa dibilang kalau lazada adalah olshop jasa. Jadi pengirimannya juga melalui courier yang berbeda-beda, tapi menurut pengalamanku sendiri bahwa barang-barang yang aku beli via lazada dikirim cepat selama 48 jam. Bisa dibilang 2-3 hari setelah check out barang kecuali kepentok hari libur jadi pengirimannya agak lama (lambat 1-2 hari). 

Kalau barang impor, supplier nya dari Luar Negeri sampainya agak lama bisa seminggu atau dua minggu baru sampai, karena harus menyeberang lautan dulu barangnya mungkin. Barang-barang yang aku beli garansi 6 bulan sampai 2 tahun dan free shipping, harganya terjangkau buatku, mutunya lumayan bagus.

Membayarnya aku menggunakan visa atau secara online banking dan setelah kita check out, transfer membuat pembayaran via online langsung diterima pihak lazada, setelah itu pihak lazada mengirim konfirmasi ke emailku yang menyatakan kalau pembayaranku sudah diterima. Hari berikutnya barang dikirim atau shipped.

Saat mengisi data tentang alamat pengiriman disitu juga harus mencantumkan no hp, dan setelah barang-barang dikirim (SHIPPED) aku akan menerima sms dari pihak lazada kalau barangnya sudah dikirim dan akan sampai dalam jangka waktu 48 jam (untuk supplier lokal).

Tentang courir yang mengirim barang ke alamatku mereka juga sopan dan profesional, selalu tepat waktu. Satu lagi, kalau aku membeli barang di lazada aku tidak melalui perantara lain tapi aku langsung masuk ke web resmi lazada karena sudah lama aku membuat account disitu, dan login. Anda juga bisa register memakai account Facebook atau Google Plus, kalau aku account nya menggunakan email/G-mail.

Aku pernah mambaca tentang penipuan lazada dan setelah aku tahu bahwa mereka yang tertipu karena membeli barang lewat perantara, atau promisi dari pihak lain yang tidak bertanggung jawab, karena ingin mencari keuntungan sendiri. Jadi kita memang harus cerdas saat membeli barang secara online agar barang yang kita beli, kita terima memuaskan, sesuai dengan yang diharapkan.

Setelah menerima barang, memakai barangnya kita bebas menulis review, puas atau tidak memakainya, juga disuruh mengisi feedback tentang puas tidaknya pengiriman, courier yang mengirimkan barang. Aku pikir LAZADA adalah olshop  (online shopping) yang profesional dan ingin selalu memberi kepuasan terhadap customer-nya.

Aku selalu memilih membeli barang secara online untuk barang-barang tertentu yang benar-benar aku butuhkan, karena praktis dan banyak pilihan, modal kartu visa dan rekening bank, online banking, dan tidak perlu keluar rumah barang akan dihantar sampai ke rumah (untuk orang yang malas go out seperti aku).

Beberapa Komunikasi Yang Sehat Dalam Menjalin Hubungan

Beberapa Komunikasi Yang Sehat Dalam Menjalin Hubungan


Beberapa Komunikasi Yang Sehat Dalam Menjalin Hubungan

Komunikasi adalah kunci untuk menjaga hubungan yang sehat, tapi masih banyak orang yang tidak yakin apakah mereka harus selalu berkomunikasi atau tidak. Luangkan waktu untuk berbicara tentang berbagai topik agar tumbuh kebersamaan sebagai pasangan dan untuk mencegah hubungan agar tidak menjadi basi.

Menjalin hubungan disini maksudnya adalah hubungan relationship saat berpacaran dan hubungan rumah tangga (suami istri) untuk yang sudah menikah, harusnya memang selalu terjalin suatu hubungan atau komunikasi yang sehat. 

Kegiatan Harian 
Luangkan waktu untuk berbicara tentang kegiatan sehari-hari, juga bisa mendiskusikan misalnya tentang waktu bangun pagi, makan siang, atau apa yang anda bahas dengan rekan kerja, teman sekolah, dll karena semua itu bisa membangun rasa saling memahami dalam suatu hubungan.

Uang
Bisa juga membicarakan tentang uang anggaran, berdiskusi tentang tabungan dan kebiasaan belanja anda. Jika anda membicarakan tentang hal keuangan, cara mengatur beberapa tujuan keuangan, keduanya juga bisa membahas strategi untuk membantu mencapai tujuan tersebut.

Tempat Yang Ingin Dikunjungi
Memulai percakapan tentang tempat-tempat yang ingin anda kunjungi. Contohnya apakah anda ingin melakukan perjalanan ke rumah nenek, ingin pergi di kapal pesiar di seluruh dunia, dll karena diskusi tentang wisata dapat memicu banyak percakapan yang baru juga.

Pertumbuhan Emosional
Berbagi beberapa informasi tentang pertumbuhan emosional anda. Jika anda melihat diri telah menjadi lebih bijaksana atau malah kurang reaktif, lebih penyayang, berbagi dengan pasangan tentang pertumbuhan emosi, lihat juga pasangan anda. 

Tujuan Individual
Membicarakan tujuan individu juga merupakan cara komunikasi yang sehat contohnya apakah anda ingin menurunkan berat badan, ingin belajar memasak, menetapkan beberapa tujuan untuk diri sendiri dan mendiskusikan tujuan tersebut dengan pasangan anda adalah cara yang bagus juga.

Keyakinan Spiritual
Mulailah berbicara tentang keyakinan spiritual anda, bersedialah untuk mendengarkan keyakinan pasangan, terbuka untuk berbicara tentang persamaan dan perbedaan dalam keyakinan juga.

Acara TV 
Meskipun menonton TV bukan merupakan cara yang aktif untuk tumbuh bersama sebagai pasangan, tapi membahas apa yang anda tonton juga dapat membantu untuk belajar sesuatu yang baru tentang satu sama lain.


Beberapa Komunikasi Yang Sehat Dalam Menjalin Hubungan


Politik
Anda tidak harus setuju pada hal politik dan membicarakannya, tapi anda mungkin juga dapat belajar banyak tentang pasangan jika terdapat percakapan tentang hal politik. Setiap hubungan yang sehat harus memungkinkan masing-masing pasangan merasa cukup dihormati untuk berbagi pendapat, bahkan jika itu menentang pendapat pasangan yang lain.

Tujuan Masa Depan Hubungan
Diskusikan tujuan yang ingin diraih bersama sebagai pasangan. Semua hubungan yang sehat harus mencakup tujuan bersama untuk masa depan. Apakah tujuan anda adalah menjadi sukarelawan di tempat penampungan tunawisma bersama-sama atau menyimpan cukup uang untuk membeli mobil baru, dll. Bekerja sama untuk mencapai tujuan juga dapat membantu untuk tetap dekat bersama dengan pasangan.

Masa Lalu 
Pasangan anda tidak perlu tahu setiap kerangka dalam lemari anda. Namun, berbagi informasi tentang masa lalu, itu juga tidak ada salahnya, misalnya bicara tentang masa kecil anda, pengalaman masa lalu atau hambatan yang sudah bisa diatasi. Anda juga dapat berbagi tentang berapa banyak yang telah anda pelajari dan perubahan-perubahan yang pernah dilalui.

Nilai Diri
Sangat penting untuk berbagi nilai-nilai anda antara satu sama lain, misalnya bicara tentang prioritas dalam hidup. Sangat penting bagi pasangan untuk mengetahui bagaimana perasaan anda misalnya tentang pekerjaan, keluarga, pendidikan, teman-teman dan pemanfaatan waktu luang. Biarkan pasangan anda tahu tentang hal-hal yang penting dalam hidup, agar pasangan bisa mengetahui tentang nilai atau kelebihan dan kekurangan anda.

Impian 
Melamun bersama-sama juga bisa menjadi kegiatan yang besar dalam setiap hubungan yang sehat, diskusikan tentang impian anda.

Perasaan 
Tentu saja, membicarakan tentang perasaan adalah bagian penting dari komunikasi, bersedia untuk berbagi kegembiraan dan kesedihan dengan pasangan. Juga bersedia untuk berbicara tentang apa yang membuat anda merasa marah, saat anda kecewa dan ketika anda merasa malu atau sakit hati.

Keluarga
Apakah anda punya hubungan dekat dengan keluarga atau tidak, berbicara tentang keluarga itu penting juga karena hal ini dapat memberikan pasangan untuk melihat karakter dan hubungan yang anda miliki dengan anggota keluarga.

Hubungan 
Selalu berbicaralah dengan komunikasi yang sehat dan baik termasuk saat hubungan bermasalah, berbicara secara terbuka dapat memastikan suatu hubungan tetap sehat, harmonis dan menarik.

Tips tentang beberapa kominikasi yang sehat dalam menjalin hubungan seperti yang tertulis di atas semoga bermanfaat.

Tips Agar Foto di Instagram Banyak Yang Like atau Love

Tips Agar Foto di Instagram Banyak Yang Like atau Love


Tips Agar Foto di Instagram Banyak Yang Like atau Love

Instagram adalah media sosial yang berbasis foto, di IG orang bisa share atau meng-upload foto kesukaan. Instagram punya banyak fungsi seperti untuk memperkenalkan tempat-tempat wisata di seluruh dunia, untuk mempromosikan bisnis, untuk narsis, memperkenalkan jenis makanan, juga banyak digunakan sebagai ajang lomba foto.

Instagram masih merupakan media sosial yang sebagian besar digunakan untuk upload atau share foto meskipun mereka memperkenalkan video pada tahun lalu. Dalam nge-share video Anda juga harus bisa menentukan apakah video tersebut bermanfaat atau tidak.

Selain itu juga untuk memperkenalkan kesenian, art, fotografi, dan di IG ada banyak sekali hastag, komunitas. Kalau mereka seorang artis atau orang yang digemari, orang terkenal mungkin mereka tidak perlu memberikan banyak hastag untuk mendapatkan like atau love.

Fungsi media sosial adalah untuk berbagi semua yang bermanfaat kepada orang lain, bukan malah sebaliknya memberi kesan yang negatif.

Terus apa tips nya agar foto di Instagram atau IG banyak yang nge-like atau nge-love?

Upload foto yang bagus, original dan bermutu 

Biasanya orang suka melihat foto yang bagus dan berkualitas tinggi. Apabila mengedit usahakan untuk tidak menghilangkan kualitas gambar aslinya.

Berikan keterangan atau caption di bawah foto dengan jelas dan hastags

Anda bisa mengambil keuntungan dengan cara memberikan hashtag yang sesuai dengan foto yang diposting. Selain itu Anda juga harus tahu tentang hastag yang populer dan relevan. Gunakan hastag yang relevan sebanyak 7-11 pada setiap foto yang diposting.

Hastags populer di Instagram seperti: 

#love #beautiful #lovely #nature #naturelover #instalike #instagood #like4like #likeforfollow #like4follow #travel #traveling #explore #photooftheday #photodaily #instalove #instadaily #travelgram #instatravel #sunset #ocean #sea #beach etc.

Pilih jadwal posting

Sangat penting untuk membuat jadwal teratur dalam nge-posting foto atau video, misalnya posting atau share foto seminggu sekali atau empat kali sehari. Anda harus punya konsistensi dan ke-aktif-an dalam mengelola akaun IG sebagai persyaratan agar IG anda sukses. Jika orang mengunjungi akun Anda dan menemukan bahwa akaun Anda tidak aktif, tidak sering posting, mereka mungkin tidak akan nge-follow atau mengikuti Anda.

Semakin sering Anda posting, semakin besar kemungkinan Anda untuk mendapatkan tingkat yang lebih tinggi dari keterlibatan posting Anda. Namun Anda juga perlu menghindari posting terlalu banyak dan kerap. Anda disarankan agar tidak membanjiri audiens dengan posting yang berulang-ulang (sering) pada feed mereka (follower). Sebaiknya jarak posting setiap foto adalah satu jam atau lebih.

Tahu tentang bagaimana melibatkan diri dalam postingan

Ketika orang mengomentari foto yang diposting, Anda harus tahu bagaimana cara merespon atau menanggapi, memberi jawaban dengan bahasa yang sopan dan sesuai. Jika mereka mengajukan pertanyaan, Anda harus siap untuk menjawabnya.

Selain itu Anda juga disarankan untuk melihat dan memperhatikan apa yang orang lain lakukan pada akaun Instagram mereka. Kemudian Anda bisa menggunakan informasi ini untuk menanggapi orang lain yang melihat dan mengomentari foto Anda.

Memberikan Love atau Like

Memberikan love atau like kepada setiap foto yang Anda lihat terutama foto-foto yang di posting oleh follower, tentu saja setiap foto yang bagus. Semoga Bermanfaat.

Cara Menghadapi Cuaca Yang Panas

Cara Menghadapi Cuaca Yang Panas


Cara Menghadapi Cuaca Yang Panas

Cuaca saat ini memang panas dan itu juga terjadi di Indonesia, Malaysia, dan Singapura. Ada sekolah yang diliburkan karena cuaca panas yang mencapai 37 Derajat Celcius. Terus bagaimana cara menghadapi cuaca yang panas saat ini?

Cuaca yang panas saat ini adalah akibat fenomina El Nino, dan matahari tepat berada di atas Khatulistiwa, seperti keberadaan kita saat ini. Aku sendiri juga mengeluhkan tentang udara atau cuaca yang panas terjadi akhir-akhir ini, dan cara menghadapi cuaca panas yang aku lakukan adalah:

  • Yang pertama tentu saja membuka kipas angin atau AC
  • Kurangi mengkonsumsi minumam yang berkafein, beralkohol, dan minuman manis. 
  • Untuk Anda yang suka minuman soft drink dianjurkan minum minuman isotonik
  • Pakai pakaian yang bisa meresap keringat
  • Untuk kecantikan, apabila keluar rumah pakailah body lotion untuk menjaga kelembaban kulit
  • Tidak keluar rumah kecuali penting sebab cuaca di luar lebih panas, asap atau polusi udara rawan dengan penyakit, lebih baik berada di rumah.
  • Saat keluar, mengendarai sepeda motor sebaiknya pakai masker
  • Minum air mineral yang banyak sesuai aturan kesehatan
  • Minum jus buah-buahan
  • Minum air jeruk sehari 2 kali, aku mengkonsumsi air jeruk lemon campur madu pagi dan sore
  • Banyak makan buah-buahan, buah yang biasa aku makan adalah mangga, jeruk sunkist, apple, pisang
  • Mengkonsumsi sayur-sayuran yang banyak, ikan setiap hari
  • Menghindari makanan yang berminyak, seperti gorengan, kemasan snek
  • Daging sapi atau ayam memang diperlukan untuk kesehatan tubuh kita terutama sebagai asupan protein hewani, tapi untuk konsumsi daging sapi dan ayam memang aku kurangi
  • Aku lebih banyak makan sayur-sayuran, buah dan ikan.

Untuk mencapai keseimbangan asupan makanan yang diperlukan oleh tubuh kita agar sehat, makanan yang seimbang memang diperlukan, contohnya jangan berlebihan dalam mengkonsumsi masing-masing makanan dan minuman. Tapi untuk air mineral, air bening, atau air putih peraturannya memang 8 gelas sehari.

Di kenyataan, cuaca yang panas juga menyebabkan berbagai macam penyakit seperti batuk, pilek, dll. Jadi pencegahan memang lebih baik dilakukan, semoga Anda sehat selalu.

Beberapa Cara Sederhana Untuk Menghindari Prasangka

Beberapa Cara Sederhana Untuk Menghindari Prasangka


Beberapa Cara Sederhana Untuk Menghindari Prasangka

Prasangka atau Prejudice didefinisikan sebagai pendapat yang tidak menguntungkan atau perasaan yang terbentuk sebelumnya tanpa pengetahuan, pemikiran, atau alasan yang benar/jelas.  Meskipun prasangka sebagian besar diarahkan pada kelompok ras atau agama, prasangka juga dapat diarahkan pada individu atau kelompok apapun alasannya.

Kita harus berhati-hati terhadap prasangka, karena sebagian besar didasarkan pada alasan yang tidak masuk akal, dan bisa sangat menyakitkan ditujukan terhadap seseorang atau kelompok. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menghindari prasangka:

  • Tanyakan pada diri sendiri tentang seberapa banyak yang Anda tahu terhadap prasangka kepada seseorang atau kelompok, juga tentang darimana Anda mendapatkan informasi tersebut?
  • Cobalah untuk memahami diri Anda sendiri tentang kecenderungan mengapa Anda merasa dan bertindak seperti yang Anda lakukan? Memahami diri sendiri akan membantu Anda untuk lebih jauh menghindari prasangka.
  • Cari tahu sebanyak mungkin tentang perihal seseorang atau kelompok sebelum Anda membentuk opini, karena seringnya ide-ide yang belum dipahami (belum jelas) terbentuk dari asumsi yang tidak akurat.
  • Keraguan akan memberi manfaat kepada orang lain. Jika Anda mendengar sesuatu tentang perihal individu atau kelompok, carilah fakta-fakta kebenarannya dari orang lain atau anggota kelompok secara langsung daripada hanya mengandalkan informasi dari sumber lain yang tidak bisa dipercaya. Seringkali informasi ditransfer dari satu pihak kepada pihak lain, hal tersebut juga tergantung pada siapa Anda berbicara.
  • Kita harus memiliki sikap objektif, berpikiran terbuka (open mind) dan jangan cepat untuk memberikan penilaian.
  • Cobalah untuk mengenal lebih dekat terhadap seseorang atau kelompok. Anda mungkin akan mendapat surprise karena  menemukan teman yang baru.
  • Perbedaan akan membuat hidup lebih menarik dan tidak membosankan, maka kita harus belajar untuk menerima dan toleran terhadap perbedaan seseorang atau kelompok lain.
  • Memperlakukan orang lain dengan rasa hormat (respect) tidak hanya melihat kesamaan, dari cerminan karakter orang lain yang berbeda-beda.
  • Hindarilah dalam mencoba untuk mengubah seseorang. Belajarlah untuk memiliki perspektif yang berbeda dan Anda mungkin hanya membuat perbedaan dalam cara Anda memperlakukan orang lain.

Artikel ini berhubungan dengan entri yang aku tuliskan sebelum ini yang berjudul Definisi Prasangka Dan Cara Menghadapinya. Beberapa cara sederhana untuk menghindari prasangka sudah aku tuliskan dengan simple di atas.

Mari kita belajar untuk selalu menghilangkan prasangka buruk yang mungkin terjadi karena dugaan-dugaan terhadap seseorang atau kelompok, sebelum mengetahui hal sebenarnya. Keep positif thinking always, that is better.

Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Asupan Vitamin D

Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Asupan Vitamin D


Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Asupan Vitamin D

Hari demi hari usia kita semakin bertambah, ketika kita lebih banyak menghabiskan waktu di ruangan, di dalam rumah, tubuh kita kekurangan sinar matahari, hal itu juga salah satu sebab kita kekurangan vitamin D.

Vitamin D yang cukup perlu untuk tubuh kita, dan tentu saja kita harus tahu bagamana untuk mendapatkan vitamin D yang cukup pada tubuh kita. Dibawah ini adalah beberapa cara untuk meningkatkan asupan VITAMIN D:


Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Asupan Vitamin D


Dengan Mengkonsumsi Jamur (Mushrooms)

Para peneliti telah menyatakan bahwa jamur (mushrooms) dapat memberikan lebih banyak vitamin D sebagai suplemen. Portobello, maitake, morel, button, dan shiitake mushrooms semua tinggi vitamin D, selain berjemur di bawah sinar matahari untuk meningkatkan konten vitamin D walau hanya selama 15 atau 20 detik namun hal itu sangat bermanfaat untuk tubuh kita.


Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Asupan Vitamin D


Minum Susu Kedelai dan Susu Almond

Susu kedelai dan susu almond (almond milk) banyak diperkaya dengan vitamin D2, tetapi jangan lupa periksa label pada kemasan untuk memastikannya.


Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Asupan Vitamin D


Berjemur Di Bawah Sinar Matahari

Dibutuhkan lima sampai 30 menit dari matahari dua kali setiap minggu bagi tubuh kita agar tubuh cukup asupan vitamin D, tetapi jangan sampai terbakar matahari. Menemukan keseimbangan yang tepat dari pancaran sinar matahari adalah perlu.


Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Asupan Vitamin D


Mengkonsumsi Suplement Vitamin D

Mengambil suplemen adalah cara yang pasti untuk mendapatkan semua vitamin D yang dibutuhkan tubuh kita, terutama jika kita tidak bisa mendapatkan sinar matahari dengan cukup.


Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Asupan Vitamin D


Tahu Mengandung Vitamin D

Tahu bisa didapatkan dengan mudah dalam kehidupan kita, sisakan sedikit uang untuk membeli tahu karena tahu mengandung vitamin D yang diperlukan untuk tubuh kita.

Vitamin D akan mengontrol kemampuan kita untuk penyerapan kalsium dan mengatur pertumbuhan sel. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa asupan vitamin D yang cukup dapat membantu untuk mencegah kanker, sementara kekurangan vitamin D juga menyebabkan multiple sclerosis, kelemahan otot, dan depresi.

Cara Balas Dendam Ke Hal Yang Positif

Cara Balas Dendam Ke Hal Yang Positif


Cara Balas Dendam Ke Hal Yang Positif

Saat tersakiti, apakah Anda merenung dan ingin balas dendam? Saat itu dengan spontan pikiran negatif atau negatif thinking mungkin hal yang terbaik untuk dilakukan. Tapi ada caranya untuk membalas dendam ke hal yang positif, bagaimana caranya?

  • Lupakan tentang mereka, lupakan tentangnya. 
  • Pikirkan tentang diri sendiri.
  • Bekerja dan melakukan hal-hal yang baik akan memuaskan hati daripada punya ketergantungan pikiran pada penghinaan dari orang lain. 
  • Biarkan semuanya berlalu dengan sendirinya, tetap berpegang pada perjalanan hidup berikutnya dan tetap melakukan kebaikan sebagai gantinya. 
  • Jika Anda melatih diri untuk konsisten dengan rasa cinta kasih terhadap orang lain dalam pikiran dan tindakan, maka energi positif akan lebih banyak menarik hasil yang positif dalam kenyataan hidup untuk saat itu dan juga selanjudnya.
  • Jadilah seperti (atau bayangkan) situasi orang yang telah menyakiti Anda. 
  • Let go, atau tinggalkan hal yang telah lalu, yang membuat hati sakit, dan biarkanlah berlalu. 
  • Teruskan kehidupan dengan baik, berusaha untuk selalu menciptakan kedamaian dalam hati Anda. Daripada Anda menghabiskan energi untuk (mencoba) membalas dendam dalam kenyataan, lebih baik waktu Anda dihabiskan untuk menciptakan masa depan yang luar biasa for yourself.

Intinya adalah bahwa balas dendam yang terbaik adalah kebahagiaan (happiness), karena tidak ada lawan pada kehidupan Anda, kecuali orang yang akan melihat senyuman indah dari wajah Anda.

Definisi Prasangka Dan Cara Menghadapinya

Definisi Prasangka Dan Cara Menghadapinya


Definisi Prasangka Dan Cara Menghadapinya

Prasangka atau prejudis (prejudice) adalah sikap yang tidak berdasar dan biasanya bersifat negatif terhadap seseorang atau anggota kelompok. Fitur umum dari prasangka termasuk perasaan negatif, keyakinan stereotipe (stereotyping), dan kecenderungan untuk mendiskriminasi seseorang atau anggota kelompok. Sementara definisi khusus dari prasangka yang diberikan oleh para pengamat sosial sering berbeda, sebagian besar setuju bahwa yang melibatkan prasangka biasanya adalah hal negatif.

Jenis Prasangka Atau Prejudice

Prasangka dapat didasarkan pada sejumlah faktor termasuk jenis kelamin, ras, usia, orientasi seksual, kebangsaan, status sosial ekonomi dan agama. Beberapa jenis prasangka yang paling terkenal meliputi:

  • Racism (rasisme)
  • Sexism (seksisme)
  • Classicism (klasisisme)
  • Homophobia 
  • Nationalism (nasionalisme)
  • Religious prejudice (prasangka agama)
  • Agism 

Prasangka dan Stereotyping (Stereotipe)

Ketika prasangka terjadi, stereotipe dan diskriminasi juga dapat terjadi. Dalam kebanyakan kasus, prasangka didasarkan pada stereotipe. Sebuah stereotipe adalah asumsi sederhana tentang kelompok berdasarkan asumsi sebelumnya. Stereotipe dapat berubah menjadi hal yang positif (like women are warm and nurturing) atau negatif (remaja malas, teenagers are lazy). Stereotipe dapat menyebabkan keyakinan yang salah, tetapi hal itu juga dapat menghasilkan prasangka baik ataupun diskriminasi.

Menurut ahli psikolog Gordon Allport, prasangka dan stereotipe muncul sebagai bagian dari hasil pemikiran manusia yang normal. Dalam rangka memahami dunia di sekitar kita, sangat penting untuk memilah informasi dalam kategori mental.

Manusia harus berpikir dengan bantuan kategori (Allport menjelaskan). Setelah terbentuk, kategori merupakan dasar untuk berprasangka normal. Kita tidak mungkin menghindari proses ini. Hidup yang tertib tergantung pada hal tersebut (menurut ahli psikologi Gordon Allport). Proses kategorisasi berlaku untuk dunia sosial atau sosial media juga, seperti saat kita memilah orang-orang dalam kelompok mental yang didasarkan pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin dan ras.

Namun, para peneliti telah menemukan bahwa ketika mereka datang untuk mengkategorikan informasi tentang orang-orang, kita cenderung untuk meminimalkan perbedaan antara orang-orang dalam kelompok, dan membesar-besarkan perbedaan antara kelompok.

Cara Untuk Mengurangi Prejudice Atau Prasangka

Selain melihat alasan mengapa prasangka tersebut terjadi, para peneliti juga mengeksplorasi dengan cara yang berbeda, bahwa prasangka dapat dikurangi atau bahkan dihilangkan. Caranya dengan melatih orang-orang untuk menjadi lebih berempati terhadap anggota kelompok lain merupakan salah satu metode yang telah menunjukkan kesuksesan besar. Dengan pencitraan diri dalam situasi yang sama, orang dapat berpikir tentang bagaimana mereka akan bereaksi dan mendapatkan pemahaman yang lebih besar dari tindakan orang lain.

Teknik lain yang digunakan untuk mengurangi prasangka meliputi:

  • Melewati jalur hukum dan peraturan yang memerlukan perlakuan adil dan setara bagi semua kelompok masyarakat.
  • Mendapatkan dukungan, kesadaran masyarakat pada norma-norma sosial anti-prasangka.
  • Membuat orang sadar akan inkonsistensi dalam keyakinan mereka sendiri.
  • Meningkatkan kontak atau hubungan dengan anggota kelompok sosial lainnya.

Itulah definisi prasangka dan cara menghadapinya, semoga bermanfaat. To be continue.

Tag: Beberapa Cara Sederhana Untuk Menghindari Prasangka

Cara Mencegah Sakit Flu

Cara Mencegah Sakit Flu

Cara Mencegah Sakit Flu

Kalau memikirkan sakit flu/influenza atau pilek itu pasti membuat kita resah, kalau melihat orang yang sedang menderita flu pasti kita takut ketularan juga kan? Kadang malah kalau sudah terjangkiti sakit flu agak parah semua obat flu juga belum tentu cocok dan manjur dan terpaksa harus berobat ke dokter yang bagus dan harganya pasti mahal.

So kesehatan itu mahal kan, jadi mending pencegahan preventif dilakukan misalnya kalau melihat teman atau saudara kita yang sedang sakit flu dan takut ketularan. Aku akan menuliskan langkah pencegahan yaitu cara mencegah sakit flu  seperti berikut ini semoga berguna buat anda semua:

Banyak Minum Air

Sebelum ini aku pernah menulis tentang air yang bisa berfungsi untuk membersihkan racun atau toksik di dalam tubuh. Aturan untuk orang dewasa minum air dalam sehari adalah 8 gelas. Cara yang mudah untuk mengetahui apakah kita cukup minum air atau tidak yaitu dengan melihat warna air kencing. Apabila air kencing kelihatan putih dan bersih itu berarti cukup minum air dan apabila warna air kencing kekuningan itu artinya kurang minum air.

Mencuci Tangan

Virus penyebab sakit flu kadang didapat melalui sentuhan secara langsung, misalnya menutup mulut dengan tangan saat bersin. Sentuhan yang lain adalah misalnya saat memagang telpon, memegang gelas atau obyek yang lain, itu bisa menyebabkan virus tersebar dan menjangkiti orang lain. Virus itu juga bisa hidup dalam waktu yang lama/berjam-jam. Jadi cucilah tangan sesering mungkin, sebab dengan cara ini bisa mencegah virus flu menjangkiti kita semua.
mencegah sakit flu
Jangan Menutup Mulut Saat Bersin Dan Batuk

Virus saat bersin atau batuk bisa melekat pada tangan dan apabila bersentuhan dengan orang lain, obyek lain itu bisa menyebabkan penularan. Jadi saat bersin atau batuk sebaiknya menggunakan tisu untuk menutupnya setelah itu segera membuangnya ke tempat sampah. Dan apabila bersin atau batuk tidak menutupnya dan terkena orang lain itu juga bisa menyebabkan jangkitan.

Sauna Bisa Mencegah Virus Flu Tidak Mampu Bertahan Lama

Ini adalah menurut hasil penelitian dari penyelidik kesehatan Jerman pada tahun 1989 bahwa dengan melakukan sauna 2 kali seminggu berkemungkinan kecil terserang penyakit flu, dibandingkan yang tidak pernah melakukan sauna sama sekali. Secara logika bahwa saat melakukan sauna anda akan menghirup udara lebih panas, dengan suhu sepanas itu bisa menyebabkan virus flu tidak mampu bertahan lama.

Istirahat Yang Cukup Dan Memperbanyak Makan Makanan Yang Mengandung Phytokimia

Dengan istirahat yang cukup itu bisa meng-aktifkan sistim imun di dalam tubuh kita. Phyto adalah tumbuhan, bahan kimia natural dan asli di dalam tumbuhan itu memberikan tumbuhan banyak vitamin seperti yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna merah, hijau dan kuning.

Tips Agar Perut Selalu Sehat

Tips Agar Perut Selalu Sehat


Menjaga perut agar sehat berarti kita memberi perlindungan terhadap tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Cara menjaga perut tentu saja dengan menjaga pemakanan yang sehat. 70% dari kekebalan tubuh kita letaknya di perut, jadi dengan menjaga perut berarti kita meningkatkan kualitas kesehatan tubuh secara total. Perut juga mampu berinteraksi dengan otak dan bisa menyebabkan berbagai macam emosi seperti sedih, gembira, marah, depresi, harapan dan juga kasih sayang. Beberapa tips penjagaan agar perut sehat akan aku tuliskan seperti di bawah ini:
Tips Agar Perut Selalu Sehat
Makanlah Dengan Perlahan
Makan yang benar adalah secara perlahan, kenapa? karena hal ini mampu mengurangkan tekanan didalam usus. Makanan yang dikunyah dengan perlahan akan membawa ke penghadaman yang lebih baik. Jadi kalau kita melakukan pengunyahan yang lebih lama di dalam mulut itu akan mengurangi kerja perut. Itu akan membantu penghadaman dan sistim pencernaan yang lebih baik. 

Menurut penyelidikan juga bahwa makan dengan perlahan mampu menghemat kalori masuk ke dalam tubuh, itu karena otak memerlukan waktu selama 20 menit untuk menyadari perut sudah penuh atau belum. Makan dalam kuantitas yang kecil itu juga lebih baik yaitu 4-6 sajian setiap hari dibanding dengan sajian yang lebih banyak yaitu 2-3 kali.


Tips Agar Perut Selalu Sehat


Membiasakan Bernafas Dengan Perut
Bernafas dengan cara yang betul itu adalah penting. Itu untuk memastikan pertukaran oksigen di dalam paru-paru menjadi maksimal. Pengambilan nafas yang panjang dan menghembuskannya sampai habis itu juga bagus. Bernafas yang salah itu kalau kita bernafas dengan cepat dan pendek, biasanya itu berlaku saat kita dalam ketakutan. Pernafasan yang betul juga bisa membantu penghadaman makanan dengan cepat. Sistim pencernaan juga menjadi bagus. 

Cara pengambilan nafas dengan perut adalah dengan memejamkan mata, ambil nafas dalam-dalam dan harus memastikan bahwa kita melakukan pernafasan dengan perut. Pernafasan perut juga mampu melancarkan peredaran darah juga mampu menghindari rasa malas terutama pada waktu pagi.

Memilih Makanan Dengan Baik
Kita harus pandai mengatur pemakaman dengan seimbang. Diet yang keterlaluan itu juga tidak bagus karena kebutuhan nutrisi jadi tidak tercukupi. Dan itu juga bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Begitu juga sebaliknya, makan secara berlebihan juga tidak bagus, itu juga bisa menimbulkan penyakit. 

Jadi memilih makanan yang baik itu bagaimana? yaitu dengan memakan makanan yang kaya dengan nutrisi dengan panduan pemakanan yang sehat. Dengan panduan makanan yang sehat kita bisa menghindari penyakit seperti anemia, sakit tulang belakang, insomnia atau depresi.

Merawat Rasa Bimbang Melalui Perut
Kebimbangan memang bisa dirawat dengan perut? Otak dengan perut itu mempunyai hubungan yang kuat melalui yang namanya  saraf vagus. Melakukan urutan/pijat perut bisa membantu sistim penghadaman. Melakukan urutan terhadap abdomen dengan cara perlahan-lahan itu juga bisa membantu keharmonisan kedua otak kita. Tips Agar Perut Selalu Sehat.

Beberapa Trik Terbaik Agar Bisa Tidur Dengan Mudah

Beberapa Trik Terbaik Agar Bisa Tidur Dengan Mudah

Tips ini aku baca dari psikolog Richard Wiseman seorang psikolog yang terkenal yaitu tips agar bisa tidur dengan mudah setiap malam. Entah karena beberapa sebab mungkin pikiran, masalah, kadang bisa menyebabkan orang susah untuk tidur. Disini aku akan menuliskan beberapa trik terbaik agar bisa tidur dengan mudah dan semoga bermanfaat.

Hindari cahaya biru-termasuk tablet dan smartphone
Tampilan panjang gelombang tertentu dari cahaya biru tablet dan ponsel pintar mencegah otak dari produksi melatonin, jadi jauhkan smartphone dari tempat tidur agar Anda mudah tertidur.

Buatlah otak Anda lelah
Membuat otak Anda lelah bisa dengan cara mencoba memikirkan hewan atau makanan dari setiap huruf alfabet.

Beberapa Trik Terbaik Agar Bisa Tidur Dengan Mudah

Menaruh tempat tidur Anda jauh dari pintu dan tidur dengan kaki menghadap ke pintu
Weisman mengatakan manusia telah berevolusi untuk tertidur lebih cepat ketika mereka merasa aman dan nyaman. Jadi pindah tempat tidur Anda agar memiliki pandangan yang jelas dari pintu karena itu akan meyakinkan Anda bahwa tidak ada penyusup yang membuat jalan masuk.

Makan pisang sebelum Anda pergi tidur 
Karbohidrat dalam pisang akan membantu Anda merasa mengantuk, Weisman mengatakan karena pisang akan membantu me-rileks-kan tubuh dan pikiran.

Kenakan kaos kaki
Tubuh Anda secara alami meningkatkan aliran darah ke kaki Anda ketika Anda jatuh tertidur, perasaan yang nyaman bisa didapatkan dengan memakai kaos kaki, dan juga untuk menjaga kaki Anda tetap hangat. Itu satu hal yang mungkin kurang Anda lakukan sebelum tidur. Itulah Beberapa Trik Terbaik Agar Bisa Tidur Dengan Mudah.

Images: WeLoveIt

Makanan dan minuman yang bisa membakar lemak (untuk yang sedang diet)

Makanan dan minuman yang bisa membakar lemak (untuk yang sedang diet)

Makanan dan minuman yang bisa membakar lemak (untuk yang sedang diet)
Jahe/halia 
khasiatnya adalah bisa meningkatkan metabolisme dan membakar kalori karena sel tubuh harus mengeluarkan tenaga 20% untuk mengolahnya,jahe juga bisa meningkatkan suhu tubuh kita

Air putih/air mineral 
dalam setiap hari kita diwajibkan minum air putih 8 gelas yang sudah dingin dalam suhu 4 atau 5 derajat celcius,tapi kita dilarang minum air saat kita sedang makan karena akan mencairkan enzim pencernaan.

Lada/merica 
lada mengandung capsaicin yang bisa meningkatkan suhu tubuh kita sehingga mampu membakar kalori.

Seledri 
tubuh kita memerlukan tenaga yang lebih untuk mencerna dan menyerap seledri,juga tidak banyak mengandung kalori,mampu menyerap lemak dalam sistim pencernaan.
Teh hijau 
dari hasil penelitian membuktikan bahwa ekstra cannatic dan asid gymnemic yang ada dalam teh untuk mengurangkan keinginan mengambil makanan manis,teh hijau juga bisa membuat makanan lebih cepat bergerak melalui sistim pencernakan,mempercepat metabolisme dan bisa membakar kalori lebih banyak,baiknya teh hijau diminum sebelum makan.
Lemon dan cuka
lemon dan cuka bisa melambatkan rasa lapar,minum lemon dan air putih setiap pagi bisa menjaga keseimbangan gula di dalam darah, Makanan dan minuman yang bisa membakar lemak (untuk yang sedang diet).

Cara Mencegah Gigi Berlubang


Cara Mencegah Gigi Berlubang

Jumlah penderita gigi berlubang di Indonesia terus meningkat. Bahkan lebih dari 80 persen anak berusia kurang dari 12 tahun memiliki gigi berlubang. Kabar baiknya, ada banyak usaha yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut sekaligus kesehatan tubuh secara keseluruhan.  

1. Sikat gigi
Penelitian menunjukkan rata-rata orang menghabiskan waktu satu menit untuk menyikat gigi. Selama proses tersebut hanya 60 persen plak saja yang dibersihkan. Dengan menambah sedikit waktu menyikat gigi hasilnya akan lebih banyak lagi. 

Sisihkan waktu dua menit untuk membersihkan gigi. Sikat seluruh permukaan gigi, diawali dengan bagian yang paling dekat dengan lidah karena risikonya untuk berlubang lebih besar. Pilih sikat yang halus dan pasta gigi mengandung fluoride.

2. Berkumur 
Gunakan obat kumur mengandung antimikroba. Perlu diketahui bahwa gigi kita hanya menempati 20 persen dari seluruh permukaan di dalam mulut. Bakteri patogen bisa hidup di-80 persen sisanya, seperti lidah, gusi, air liur, dan jaringan lain. 

Obat kumur (mouthwash) akan membunuh bakteri yang berada di area selain gigi sekaligus mencegah dan mengurangi plak di permukaan gigi yang sulit dicapai oleh sikat gigi. 

3. Hindari makanan bergula yang lengket
Makanan seperti permen, snack yang bersalut gula, dan sebagainya akan menempel pada gigi. Kalau pun Anda mengonsumsinya usahakan menyikat gigi dalam waktu 20 menit setelah makan untuk mencegah pembentukan asam oleh bakteri. Kalau pun ingin mengunyah permen, pilihlah yang tanpa gula. 

Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran kaya serat. Bukan hanya bermanfaat untuk tubuh tapi juga akan merangsang aliran liur di mulut dan membantu remineralisasi gigi. 

4. Jauhi rokok dan alkohol
Perokok beresiko empat kali lebih tinggi menderita penyakit gusi dibanding bukan perokok. Sementara itu konsumsi alkohol dalam jumlah tinggi akan meningkatkan, Cara Mencegah Gigi Berlubang.

Buah apel bisa mengatasi ketombe dan jerawat


Buah apel bisa mengatasi ketombe dan jerawat

Buah apel bisa mengatasi ketombe dan jerawat
Kita tentu ingat dengan ungkapan "An apple a day keeps the doctor away". Ternyata, apel tak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tapi juga bagi kecantikan kulit. Coba dua trik ini untuk mendapatkan kulit idaman.
Kulit bersinar dan bercahaya
Rahasianya: Gunakan masker dari apel. Buah ini mengandung pelembab, dan asam apel mampu menghaluskan kerut-kerut pada kulit. Karen Behnke, pendiri kosmetik Juice Beauty dari San Rafael, California, menjelaskan hal ini dan memberikan resep masker andalannya untuk dicoba.
Bahan:
  • 1 bh apel hijau (kulit tak perlu dikupas), potong kecil-kecil
  • 100 gr anggur hijau
  • 1 sdm air perasan lemon
  • 50 gr lidah buaya, potong-potong
Cara membuat:
Campur semua bahan dalam blender. Lumatkan hingga kental. Setelah selesai, aplikasikan ke wajah dan leher secara menyeluruh. Diamkan 15 menit, kemudian bilas dengan air hangat. Perlu diingat: Sebelum aplikasi dilakukan, lakukan tes kecil terlebih dahulu. Pulaskan sedikit masker ke wajah atau leher. Tunggu sejenak dan lihat apakah ada reaksi alergi. Jika tidak, kita boleh melanjutkan bermasker.

Mengatasi kulit kepala berketombe
Sari buah atau cuka apel ampuh untuk membersihkan bakteri di kulit kepala pemicu ketombe. Hal ini dikemukakan oleh Cal Orey, penulis buku The Healing Powers of Vinegar. Buktikan: Pijat kulit kepala dengan lima sendok makan cuka apel atau sampai merata ke seluruh kulit kepala. Diamkan selama 1 menit. Kemudian, cuci rambut dengan sampo hingga aroma cuka hilang.

Hilangkan jerawat
Selain melembabkan kulit kering, masker apel plus madu dapat membantu mengatasi jerawat. Resepnya:
Parut separuh buah apel, campur dengan empat sendok makan madu, aduk rata. Bubuhkan masker di atas jerawat. Diamkan 10-15 menit, lalu bilas dengan air, Buah apel bisa mengatasi ketombe dan jerawat.

Makanan Harian Yang Bisa Membuat Kulit Cantik

Makanan Harian Yang Bisa Membuat Kulit Cantik


Ini entri lanjutan dari artikel sebelumnya yang berjudul Makanan Yang Bagus Untuk Kecantikan Kulit. Beberapa makanan yang akan aku sebutkan di bawah nanti juga sangat bagus untuk kecantikan kulit Anda.

Makanan Harian Yang Bisa Membuat Kulit Cantik 

Bayam

Bayam adalah makanan yang sehat dan kaya nutrisi yang pantas dimasukkan ke dalam diet sehari-hari Anda . Anda mungkin tidak suka bayam, tetapi bayam merupakan sumber zat besi, folat, klorofil, vitamin E, magnesium, vitamin A, serat, protein nabati dan Vitamin C. Karena kemampuan antioksidan-nya Vitamin C, E dan A jadi sangat bagus untuk kecantikan kulit Anda.

Bayam mengandung antioksidan yang melawan semua jenis masalah kulit. Dengan menambahkannya ke diet sehari-hari, Anda pasti akan melihat apa yang terjadi (hasilnya). Dengan makan bayam, berarti Anda akan membersihkan kulit Anda dari dalam ke luar tubuh!

Biji-bijian

Biji chia, biji bunga matahari, biji labu, dll semua bagus untuk kulit Anda. Biji labu dan biji bunga matahari keduanya kaya akan selenium, vitamin E, magnesium dan protein. Selenium dan protein menyimpan semua nya agar terhindar dari keriput, Vitamin E meningkatkan kelembaban di kulit Anda dan magnesium bisa menurunkan tingkat stres. Omega 3 asam lemak sehat dalam flax, chia dan biji rami akan sempurna untuk memerangi keriput dan jerawat, biji ini kaya akan protein. Hanya taburi biji-bijian tepat di atas salad Anda atau oatmeal dan akan menikmati rasa yang sedap untuk kulit yang sempurna.

Seledri

Makanan lain untuk dimakan sehari-hari yang juga bagus buat kulit yang sempurna adalah seledri. Banyak dari kita meremehkan sayuran ini, namun seledri mengandung Vitamin K yang akan membuat sirkulasi darah yang sehat dan membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Selain itu juga dapat mengurangi tingkat stres Anda dan seperti yang Anda tahu stres dapat menyebabkan kulit buruk, migrain dan bahkan kanker.

Seledri juga mengandung sodium alami, kalium dan air yang dapat membantu untuk mencegah dehidrasi. Kulit yang dehidrasi berarti kekeringan, mengelupas, keriput dan bahkan jerawat. Pastikan Anda mengkonsumsi seledri setiap hari atau setidaknya sesering mungkin, dan jika Anda menghitung kalori, jangan khawatir karena seledri sangat rendah kalori! 

Pepaya


Pepaya adalah buah yang bagus, memiliki sejarah yang kaya dan banyak bermanfaat untuk gizi. Pepaya sangat rendah kalori (hanya 39 kalori per/100) dan juga tidak mengandung kolesterol. Jadi jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, maka boleh mempertimbangkan makan pepaya setiap hari untuk memaksimalkan manfaat yang bagus bagi kesehatan.

Pepaya juga rendah fruktosa dan sangat baik untuk pencernaan. Nutrisi antioksidan yang ditemukan di dalamnya adalah termasuk Vitamin C dan E, beta-karoten yang besar untuk mengurangi peradangan dan jerawat. Selain itu vitamin C juga dapat melindungi kulit Anda terhadap kerusakan akibat sinar matahari.

Wortel atau Carrot

Wortel sangat baik tidak hanya untuk mata Anda tetapi juga untuk kulit Anda, sangat baik untuk membersihkan jerawat. Wortel kaya akan vitamin A dan membantu mencegah kelebihan produksi sel di lapisan luar kulit. Di situlah kelebihannya yaitu menggabungkan sel-sel mati dan menyumbat pori-pori kulit.

Alasan lain yang besar untuk camilan beberapa wortel adalah karena vitamin A, mengurangi perkembangan sel kanker kulit. Jadi pastikan Anda minum jus wortel setengah cangkir setiap hari untuk kulit yang sempurna.


Pastikan untuk menghindari junk food, makanan dan minuman yang terlalu banyak gula, lemak trans dan karbohidrat olahan untuk kulit yang sehat, cantik. Pastinya masih banyak lagi makanan selain yang aku sebutkan di atas yaitu makanan yang bisa membuat kulit sehat dan cantik, dan semoga Anda termasuk yang suka mengkonsumsi makanan seperti yang tersebut di atas. Makanan Harian Yang Bisa Membuat Kulit Cantik (berdasarkan artikel yang barusaja aku baca).

Tips Untuk Memiliki Bibir Yang Indah


Tips Untuk Memiliki Bibir Yang Indah

Hi all my friends bagaimana khabar kalian ? semoga kalian semua selalu sehat, dan untuk yang sedang sakit aku doakan semoga cepat sembuh. Inti dari entri aku sekarang ini adalah, apakah kalian ingin punya bibir yang indah ? aku punya tips nya, ini berlaku untuk perempuan dan juga lelaki. Bibir kita mempunyai lapisan yang sangat tipis yaitu 3 atau 5 saja, sedangkan kulit punya 16 lapisan. Itulah sebabnya bibir cepat kering dan sensitif, apabila bibir kita pecah-pecah atau tidak cantik pasti kita akan resah juga. Tips untuk menjaga bibir adalah seperti di bawah ini:

Tips Untuk Memiliki Bibir Yang Indah

Bibir Perlu Dibersihkan Juga
Kadang membersihkan bibir selalu diabaikan dan merasa bibir sudah bersih setelah memakai gincu/lipstik. Sebenarnya hal ini salah, setelah mencuci muka sehabis dandan, bibir perlu dibersihkan juga. Itu akan bisa membantu membuang sel-sel mati di bibir dan bibir akan tetap sehat, apalagi kalau anda adalah seorang perokok.

Hindarkan Menggunakan Pelembab Bibir Yang Mengandung Rasa
Kenapa kita perlu menghindari hal itu ? itu karena akan mendorong kalian untuk menjilat bibir sendiri. Lebih baik gunakanlah pelembab bibir yang tidak mengandung rasa.

Biasakan Makan Sayur Dan Buah
Apabila kalian biasa makan sayur-sayuran dan buah itu akan membuat bibir kalian selalu kelihatan cantik. Kandungan Vitamin C yang tinggi akan memberi Vitamin yang lebih untuk bibir kita.

Memilih Lipstik Yang Benar
Memilih lipstik yang benar itu berperan penting untuk menjaga bibir kalian. Tidak peduli warnanya apa kita perlu melihat kandungannya sebelum membeli lipstik. Pilihlah lipstik yang mempunyai kandungan pelembab yang tinggi agar bibir kalian tetap terjaga dan terpelihara.

Tips Untuk Memiliki Bibir Yang Indah

Jangan Selalu Membasahi Bibir
Kebiasaan kalian yang selalu membasahi bibir dengan air liur itu akan membuat bibir menjadi kering. Air liur itulah yang menyebabkan kekeringan pada bibir kalian.

Banyak Minum Air Putih
Minum air putih yang banyak itu bisa menjaga kelembapan bibir dan kulit. Secara tidak langsung itu juga akan memperlancar sistim pencernaan yang baik dan bisa mencegah berbagai penyakit. Apalagi dalam keadaan cuaca yang panas kita perlu minum air putih yang banyak.

Melembabkan Bibir Dengan Olesan Madu
Apabila kalian tidak mampu memakai pelembap bibir, kalian bisa menggantikannya dengan mengoles madu. Lakukanlah hal itu sewaktu kalian mau tidur, karena olesan madu yang diletakkan pada bibir sebelum tidur, itu bisa menyegarkan sel-sel bibir kalian. Cairan manis pada madu bisa berfungsi sebagai pelembap yang bisa bekerja secara maximum pada waktu tidur.

Pakailah Pelindung Matahari
Bukan hanya muka dan kulit kita saja yang memerlukan pelindung matahari, tapi bibir juga memerlukannya. Itu untuk melindungi bibir agar tidak kering, bibir yang tidak terlindung dari sinar UV, akan menjali pucat dan hitam.

Tip Agar Bibir Tidak Menjadi Hitam Untuk Perokok
Nah ini untuk kalian yang perokok, agar bibir tidak hitam oleskan mentega di bibir sebelum merokok. Tapi jangan jilat bibir setelah diolesi mentega karena kuatir hasilnya tidak seperti yang diharapkan.

Kalau kalian ingin membeli lipstik pesanku pilihlah warna yang sesuai dengan warna kulit kalian. Itulah tips dari aku tentang penjagaan bibir, mungkin masih ada tips yang lain silahkan tuliskan di komen. Semoga berguna buat kalian, thanks and take care. Tips Untuk Memiliki Bibir Yang Indah.

Cara Mudah Menghilangkan Kebiasaan Jelek

Cara Mudah Menghilangkan Kebiasaan Jelek


Cara Mudah Menghilangkan Kebiasaan Jelek

Betapa tersiksanya kalau hidup dihantui dengan kebiasaan jelek, dan yang pasti Anda akan berusaha untuk meninggalkannya. Sebelumnya saya juga pernah menuliskan tentang tema yang sama yaitu Cara Menghilangkan Kebiasaan Yang BurukSifat Negatif Dan Cara Menghindarinya

Cara Mudah Menghilangkan Kebiasaan Jelek
  • Bersabarlah! Anda tidak akan mungkin dapat menghentikan kebiasaan yang jelek dalam sehari. Secara otomatis kebiasaan itu dilakukan lagi dan kadang-kadang Anda mungkin tidak menyadari melakukannya lagi.
  • Berpura-pura kehancuran yang mengawasi Anda. Apakah Anda menggigit kuku atau merusak barang kepunyaan orang yang special di sekitar Anda.
  • Berpikir positif, memuji diri sendiri ketika Anda telah mencapai tujuan Anda! Jadilah yang terbaik untuk diri sendiri. Mengalahkan diri dengan kesengajaan melakukan kebiasaan yang buruk, itu tidak akan membantu Anda.
  • Dapatkan dukungan dari orang lain. Katakan kepada mereka apa yang bisa mereka lakukan untuk membantu Anda. Ini akan membuatnya lebih mudah lagi untuk mencapai tujuan Anda.
  • Gunakan sesuatu seperti karet gelang, setiap kali Anda mendapatkan diri Anda melakukan kebiasaan jelek lagi, jepret karet gelang di pergelangan tangan Anda.
  • Lihat tentang kebiasaan Anda, realitas kebiasaan Anda yang negatif dan konsekuensinya dapat memaksa Anda untuk tidak melakukannya lagi. 
  • Lakukanlah hal positif agar lebih memotivasi lagi misalnya membaca majalah atau artikel kesehatan, psikologi yang berjudul akibat buruk melakukan kebiasaan jelek. Hal ini juga akan membantu dengan memberikan Anda rasa kejelasan dan Anda harus melihat gambaran besar tentang yang buruk dan yang baik (yang harus dilakukan dan yang tidak).
  • Tergantung pada seberapa serius kebiasaan Anda (seperti minum/drug, merokok, dll), tentang hal yang sudah serius, Anda mungkin perlu bantuan dari orang profesional.

Cara Mudah Menghilangkan Kebiasaan Jelek


Itulah cara mudah menghilangkan kebiasaan jelek, untuk Anda yang sedang berniat meninggalkannya, semoga cara-cara di atas dapat membantu Anda.

Cara Menghilangkan Kebiasaan Yang Buruk

Cara Menghilangkan Kebiasaan Yang Buruk
Cara Menghilangkan Kebiasaan Yang Buruk

Apakah Anda akan membiarkan kebiasaan buruk terjadi dalam hidup Anda? Kalau iya, kita memang seharusnya belajar untuk meninggakannya. Anda bisa beralih dengan cara misalnya: memulai berolahraga setiap hari, mulai menulis artikel baru setiap hari, mulai banyak membaca setiap hari, mulai bangun lebih awal dan mencoba beberapa eksperimen aneh untuk memperbaiki cara hidup Anda. Berikut adalah beberapa ide yang semoga berguna.

Berkomitmen Selama Sebulan

Tiga puluh hari adalah waktu yang Anda butuhkan untuk membuat perubahan kebiasaan secara permanen. Waktu yang kurang dari itu, alternatif baru mungkin tidak tertanam ke dalam otak Anda dan kegagalan untuk bertahan biasanya kegagalan strategi, bukan durasi saja.

Ganti Apa Yang Anda Telah Kalah

Kebiasaan Anda untuk memenuhi kebutuhan itu bisa tiba-tiba menyebabkan suatu perubahan dan Anda mungkin secara tidak sengaja bisa melangkahi mereka. Sebelum Anda membuat perubahan, tuliskan semua manfaat apabila meninggalkan kebiasaan buruk dan menjadikannya masuk ke kebiasaan yang baru.

Mulai Dari Hal Kecil
Mengubah kebiasaan juga berhubungan dengan soal kemauan, niat juga membutuhkan kesabaran dan strategi. Lakukan dari hal yang kecil yaitu latihan atau pola berpikir dalam waktu sehari, hingga lama-lama akan menjadi kebiasaan. Lakukan beberapa kali sampai Anda secara otomatis bisa melaluinya dan meninggalkan kebiasaan lama. 

Tahu Manfaatnya

Dapatkan dengan jelas dalam pikiran Anda apa manfaat yang didapatkan dari membuat perubahan tersebut. Jika melakukan perubahan apakah akan merasa lebih baik, menyenangkan? dan seringnya emosi memiliki kekuatan yang lebih banyak dan kita pasti menyadarinya.

Menulis Komitmen

Rencana yang berguna adalah perencanaan yang sangat berharga. Menuliskan komitmen yang Anda buat akan memberikan kejelasan tentang apa yang Anda inginkan dan bagaimana Anda berniat untuk melakukannya.

Beritahu Teman
Dapatkan beberapa pengaruh untuk diri sendiri. Beritahu teman rencana Anda sehingga Anda akan lebih mungkin bisa untuk melakukan perubahan tersebut.

Buatlah Percobaan
Jadilah seorang ilmuwan yaitu hanya dengan mencoba kebiasaan baru untuk melihat seperti apa yang akan terjadi dari perjuangan emosional yang besar. Ini akan membantu Anda tetap fokus pada pengkondisian yang memungkinkan Anda untuk melihat hasilnya.

Jika percobaan pertama kali gagal, itu mungkin butuh waktu 3 kali sampai Anda benar-benar menyukainya. Jangan terlalu memaksakan diri sendiri apabila awalnya gagal tapi cukup mengubah pendekatan Anda dan mencobanya lagi.

Keluar Dari Kebiasaan Lama

Pastikan diri Anda keluar dari situasi yang dapat memicu kebiasaan lama. Contohnya hapus junk food dari rumah Anda. Pergi ke tempat yang bisa dijadikan untuk refresing sesering mungkin, lakukanlah cara yang terbaik untuk menghindari godaan.

Pola Pikir

Yang susah untuk mengubahnya adalah kebiasaan pola pikiran yang buruk. Ketika Anda mulai berpikir untuk meninggalkannya pasti akan terpikir kata "tapi" jadi kalau Anda memang berfikir dengan niat, pasti akan mengubah diri menjadi lebih baik. Rasakan apa yang akan terjadi pada Anda jika Anda tidak membuat perubahan. 

Tambahkan Peran Dari Orang Lain

Mulailah dengan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang hidup dengan cara yang Anda ingin mulai untuk hidup. Bergabung dengan kelompok untuk menemukan mentor yang telah mengadaptasi kebiasaan yang Anda inginkan. Mereka akan sangat berharga dalam memberikan penguatan positif dan bimbingan yang Anda butuhkan.

Tetap Konsisten Dan Memotivasi Diri

Cobalah untuk menyimpan sebanyak mungkin aspek kebiasaan Anda dalam kontrol. Untuk bulan pertama lakukanlah, bukan hanya latihan beberapa kali seminggu, tapi setiap hari. Lakukan hal-hal pada waktu yang sama dan dalam pola yang sama untuk memastikan hasilnya terlihat. Dapatkan motivasi ketika melalui hal-hal yang sulit, untuk memotivasi diri.

Lakukan Kebiasaan

Gunakan kebiasaan untuk mendapatkan tujuan Anda contohnya untuk menjadi kaya dalam kebiasaan ber-investasi, berhemat dan jiwa kewirausahaan. Fokus pada kebiasaan yang penting dan meminimalkan yang tidak penting. Belajar untuk membiarkan masalah kecil ada, jika mereka mengalihkan perhatian pada gambaran yang lebih besar.

Lakukan Sekarang

Kenapa harus menunggu? cara terbaik untuk belajar bagaimana mengubah kebiasaan keras kepala dalam hidup Anda adalah untuk berlatih. Buatlah perubahan sekarang dan dalam sebulan Anda dapat memiliki cara lain yang baru. Itulah beberapa tips tentang cara menghilangkan kebiasaan yang buruk, semoga berguna untuk Anda.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
PUISIKU ABOUT ME Privacy Policy DISCLAIMER

©2017-Blog Personal Loveheaven07 Design oleh Alice YGK