BREAKING NEWS :
Loading...

Jenis Vitamin, Sayur Dan Buah


Jenis Vitamin, Sayur Dan Buah

Jenis Vitamin, Sayur Dan Buah 
Vitamin merupakan sumber penting yang sangat diperlukan bagi tubuh kita yang bisa didapatkan pada sayur, buah atau makanan yang lain. Hampir semua makanan yang baik adalah mengandung vitamin, dan jenis-jenis vitaminnya adalah berbeda, misalnya seperti dibawah ini:
tomato
tomato mengandung vitamin A, C, serat/fiber dan juga zat besi.

avocado
mengandung protein, kalsium, zat besi vitamin A dan C.

pisang
mengandung vitamin A, C dan zat besi.

nanas
mengandung A, B dan C.

telur, susu dan hati
banyak mengandung vitamin A.

kacang dan daging
adalah sumber vitamin B1.

keju, putih telur dan yogurt
kaya dengan vitamin B2.

kentang, sardin dan ikan tuna
adalah sumber vitamin D.

sayuran berwarna hijau, kacang kedelai dan gandum
adalah kaya dengan vitamin E.

daun salad dan kubis
mengandung vitamin K.

Kadang kita mengambil vitamin dalam bentuk kapsul, atau pil yang perlu diperhatikan adalah bahwa vitamin harus selalu disimpan di tempat yang kering, dindarkan dari cahaya matahari. Jangan makan vitamin melebihi dos atau berlebihan tapi harus menurut aturan yang ditetapkan. Vitamin yang kita ambil harus yang sudah ada kelulusan dari dokter, Jenis Vitamin, Sayur Dan Buah.

Subscribe to receive free email updates: