Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Sedang Bosan
Ketika kita sedang bosan atau istilah kerennya boring, BT maka kita akan terus mencari cara, ide tentang apa yang harus dilakukan. Self care, karena kita perlu menjaga diri sendiri untuk tetap terus melanjukan kehidupan dengan hal-hal yang positif. Tak ada masalah tanpa solusi.
Kita manusia biasa yang hanya memiliki satu tubuh, satu otak untuk berfikir, dan satu nyawa atau roh, jiwa, jadi kita harus menjaga seluruhnya, jasmani dan rohani. Melindungi diri dari ujung kepala sampai ujung kaki adalah kewajiban diri kita sebagai manusia.
Rasa bosan, BT karena sesuatu hal itu adalah rasa yang paling kita benci yang bisa mendatangkan depresi apabila tidak diatasi. So, di bawah ini aku akan menuliskan beberapa solusi tentang yang harus dilakukan ketika Anda sedang bosan, dan semoga bermanfaat.
- Berendamlah dalam rendaman air garam dan rasakan tekanan Anda akan berkurang.
- Pijat. Pijatan yang baik akan membuat Anda menjadi rileks.
- Menonton film, atau mendengarkan musik
- Bermain puzzle. Habiskan waktu Anda dengan bermain puzzle, pencarian kata, teka-teki silang, atau Sudoku.
- Menarilah atau berdansa. Jangan terlalu memperhatikan gerakan Anda, tapi rasakan musiknya. Kalau orang Jawa yang gemar menabuh gamelan, tabuhlah gamelan atau karawitan.
- Berbaring di atas rumput, dan lihatlah ke langit, bersatulah dengan alam.
- Luangkan waktu sendirian, jika Anda seorang introvert, Anda perlu waktu untuk menyendiri dalam rangka mengisi ulang baterai Anda.
- Minumlah air yang cukup, dengan menambahkan lemon atau madu.
- Berbelanja online. Layarilah toko-toko online favorit Anda, masukkan barang-barang ke chart Anda, tetapi tunggu 24 jam untuk membelinya. Jangan mengandalkan pengeluaran uang secara emosional.
- Lakukan perawatan wajah Anda, melakukan SPA sendiri.
- Melihat hewan peliharaan Anda. Hewan benar-benar bisa membantu mengurangi depresi, tekanan dan kecemasan.
- Menulis nota.Tulis sendiri semua hal yang Anda syukuri.
- Berhenti membuka media sosial. Tinggalkan ponsel Anda dan jauhi internet.
- Pakailah pakaian santai, dan hanya untuk/ingin bersantai di dalam rumah.
- Nyalakan lilin, lihat nyala apinya dan hirup aromanya.
- Minumlah teh kegemaran Anda.
- Carilah bunga yang cantik, dan cium aroma harumnya.
- Mengatur ruangan atau kamar Anda dengan rapi untuk menciptakan kejernihan mental pikiran.
- Tidur. Jika semuanya tak berkesan, tidurlah.
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, maka harus perlu dijaga. May be useful.