Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

10 Kebiasaan Orang Yang Tetap Tenang Ketika Berada Di Bawah Tekanan

Orang Yang Tetap Tenang Di Bawah Tekanan


Ada orang yang mudah panik hanya karena hal kecil. Dan kemudian ada orang yang tetap tenang bahkan ketika mereka sedang berjuang dalam pertempuran paling sulit. Bagaimana mereka melakukannya? Yah, itu semua karena kebiasaan. Jika Anda ingin sedikit lebih santai dalam hidup, gabungkan 10 kebiasaan orang yang tetap tenang di bawah tekanan seperti di bawah ini:

1. Mereka memprioritaskan kesejahteraan mereka

Orang yang tenang akan menghargai diri sendiri, polos dan sederhana. Mereka mencintai diri mereka sendiri lebih dari apa pun di dunia, bukan dengan cara yang egois atau tidak bertanggung jawab tetapi seperti cara yang seharusnya dilakukan oleh kita masing-masing.

Mereka selalu mengutamakan diri sendiri. Dan begitu mereka mampu berfungsi dengan baik, itulah saatnya mereka mempertimbangkan untuk membantu orang lain. Mereka memastikan bahwa mereka akan memelihara kesehatan fisik, mental, dan spiritual. Mereka tahu bahwa kalau mengabaikan satu saja dapat memengaruhi yang lainnya. Oleh karena itu mereka lebih tenang dan jauh lebih sehat. 

2. Mereka mengingatkan diri sendiri bahwa mereka tidak sendirian

Mereka yang merasa memiliki dunia di pundaknya sendiri, sering melakukannya dengan cara mencoba melakukan sesuatu sendiri. Dan tentu saja merasa sendirian saat ada krisis, itu bisa membuat siapa pun menjadi sangat stres.

Sebaliknya, orang-orang yang tetap tenang saat berada di bawah tekanan tahu bahwa mereka tidak harus melakukan semuanya sendiri. Mereka memiliki kolega yang dapat membantu mereka, keluarga yang dapat mendukung mereka, dan teman yang dapat menyemangati mereka.

3. Mereka terus-menerus mencoba melepaskan kendali

"Kamu tidak selalu bisa mengendalikan apa yang terjadi, tapi kamu bisa mengendalikan bagaimana kamu bereaksi." Orang yang tenang menjadikannya kebiasaan sehari-hari untuk mengingatkan diri mereka sendiri tentang kebijaksanaan ini.

Mencoba untuk mengendalikan semuanya itu tidak mungkin, dan berpikir bahwa Anda dapat mencapainya adalah cara yang pasti menyedihkan, dan orang yang tenang tidak pernah menginginkan kehidupan menyedihkan.

Jadi, ketika sesuatu yang buruk terjadi, meskipun sesederhana terjebak dalam kemacetan, mereka tidak akan mengeluh seperti seseorang yang baru saja mengambil semua tabungan mereka di bank. Mereka hanya membiarkan segala sesuatunya terjadi dan bahkan menggunakannya sebagai kesempatan untuk berlatih dalam melepaskan kendali.

Dan ketika pasangan mereka selingkuh, mereka tidak akan mencoba memantau setiap gerakan mereka untuk memastikan mereka tidak akan melakukannya lagi. Sebaliknya, mereka akan melepaskannya. Mereka akan berpikir bahwa jika mereka benar-benar ditakdirkan, pasangan mereka tidak akan melakukannya lagi. Tetapi jika mereka tidak ditakdirkan, maka sama sekali tidak ada yang dapat dilakukan untuk menghentikannya.

Beberapa dari mereka mencapainya dengan menarik napas dalam-dalam, sementara beberapa orang akan mengulangi mantra seperti "Saya melepaskan kendali" atau "Saya hanya akan mengendalikan apa yang saya bisa".


Orang Yang Tetap Tenang Di Bawah Tekanan


4. Mereka bertanya pada diri sendiri "Apakah ini benar-benar penting?"

Orang yang tenang tidak memusingkan hal-hal kecil, dan masalahnya adalah hampir semuanya adalah hal-hal kecil jika Anda benar-benar memikirkannya. Jadi ketika mereka mendapat panggilan darurat dari atasannya, mereka akan berhenti sejenak dan berpikir “tunggu sebentar, apakah ini benar-benar  kecemasan? Kemungkinannya adalah itu hal yang mendesak tetapi bukan situasi hidup dan mati.

Mereka bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini setiap kali mereka menghadapi pemicu stres, dan ketika jelas bagi mereka bahwa itu tidak terlalu penting, mereka akan santai saja. Jadi pada saat Anda kewalahan, saya menantang Anda untuk mundur dan mengajukan pertanyaan ini. Ini kemungkinan akan menenangkan Anda bahkan jika segala sesuatunya tampak serius dan menakutkan di depan mata.

5. Mereka menghindari bencana

Orang yang tenang tidak membuat gunung dari sarang tikus mondok. Mereka tidak akan berubah dari satu menjadi 1.000 dalam satu menit. Jika dokter mereka memberi tahu mereka bahwa mereka memiliki benjolan kecil di lidah mereka akan memantaunya, tapi pikiran mereka tidak akan tertuju pada kanker lidah.

Mereka tidak akan memikirkan kemungkinan skenario terburuk karena mereka yakin hal itu tidak mungkin terjadi. Sebaliknya, mereka akan berpikir "yah, mungkin hanya sakit yang akan hilang dalam seminggu." Bagi mereka, khawatir tidak perlu, dan hidup dalam ketakutan terus-menerus bukanlah cara hidup yang baik.

Mereka mungkin juga menyimpan seluruh energi ketika saatnya tiba, mereka berfikir bahwa mereka harus menyelesaikan masalah, daripada mengkhawatirkan masalah tersebut.

6. Mereka mengatakan pada diri sendiri bahwa semuanya bersifat sementara

Orang yang tenang seringkali mengingatkan dirinya sendiri bahwa segala sesuatu bersifat sementara. Anda lihat, ketika Anda sangat sadar bahwa waktu Anda di bumi terbatas, Anda tidak akan mengkhawatirkan setiap hal kecil. Masalah dan kemunduran menjadi lebih kecil bagi Anda dan sebaliknya, Anda akan fokus pada hal-hal baik yang ditawarkan dalam kehidupan.

Tidak hanya itu, mengetahui bahwa masalah Anda juga bersifat sementara dapat membuat Anda lebih tangguh dan sabar menghadapi situasi Anda saat ini. Mengetahui bahwa ada garis akhir dari penderitaan Anda dapat membantu Anda terus maju. Jadi jika Anda ingin menjadi sedikit lebih tenang, katakan pada diri sendiri berulang kali ''ini juga akan berlalu.''

7. Mereka akan menenangkan diri

Tidak semua orang yang tenang terlahir tenang. Beberapa dari mereka mungkin sangat cemas ketika masih usia muda, tetapi mereka telah berhasil menemukan strategi untuk menenangkan diri. Orang yang tenang selalu menenangkan diri mereka sendiri dengan melakukan hal-hal yang dapat menenangkan mereka, terutama dalam situasi stres.

Beberapa mungkin mendengarkan musik metal, beberapa mungkin memegang bonekanya, beberapa mungkin berlari selama satu jam. Jika Anda selalu kewalahan, berikut beberapa cara yang telah dicoba dan diuji untuk menenangkan diri.

8. Mereka mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka lebih dari apa yang mereka lakukan

Ketika kita menempatkan nilai dari apa yang kita lakukan, itu bisa melelahkan. Kami terus-menerus khawatir jika kami cukup baik dan kami sangat bergantung pada persetujuan orang lain. Ketika seseorang memberikan umpan balik yang buruk tentang pekerjaan kita, kita tidak akan bisa tidur nyenyak di malam hari karena kita menganggap kita adalah pekerjaan kita. Sulit untuk tidak tersinggung.

Dan meskipun itu baik untuk merenungkan "kinerja" kita dari waktu ke waktu, tapi selalu ingin menjadi yang terbaik sepanjang waktu dapat membuat kita merasa cemas. Orang yang tenang akan percaya bahwa mereka memiliki nilai intrinsik dan bahwa pekerjaan mereka tidak mendefinisikan mereka.


Orang Yang Tetap Tenang Di Bawah Tekanan


9. Mereka mencoba menemukan keindahan dan humor dalam setiap situasi

Orang yang tenang secara tidak sadar menemukan keindahan dan humor dalam setiap situasi. Ketika mereka terjebak di tempat kerja karena harus melewati tenggat waktu, mereka akan berpikir "Oh, tentu saya terlalu banyak bekerja sekarang, tapi setidaknya saya sedang bersama orang yang saya sukai di kantor."

Atau ketika mereka mengalami migrain yang melemahkan selama pernikahan mereka, mereka akan berpikir, "Yah, setidaknya sekarang saya punya alasan untuk tidak tinggal lama di pernikahan saya." Mereka terlahir seperti ini dan mereka adalah tipe orang yang membuat kita semua iri.

Kabar baiknya adalah Anda juga bisa menjadi seperti mereka jika Anda bekerja mundur. Anda bisa mulai melatih diri sendiri untuk menemukan humor dan keindahan dalam banyak hal, sampai perlahan-lahan menjadi kebiasaan.

Ini akan menantang pada awalnya, terutama jika itu bukan kepribadian Anda. Tetapi jika Anda benar-benar ingin menjadi orang yang lebih tenang, maka Anda harus belajar menambahkan lebih banyak humor dalam hidup Anda.

10. Mereka punya banyak hal yang terjadi

Jika kita hanya mengandalkan satu hal, itu akan menguasai kita, dan kita akan menjadi budak orang yang kita andalkan. Jadi misalnya, jika kita hanya memiliki satu sumber penghasilan, tentu saja kita akan panik ketika kita tidak dapat melewati tenggat waktu atau jika kita melakukan sesuatu yang dapat menyabot karir kita. Jika kita hanya memiliki satu teman baik, kita akan panik ketika mereka mulai menjauh.

Namun jika kita memiliki banyak sumber pendapatan, kita tetap tenang meskipun atasan kita mengancam akan memecat kita. Tentu, kami akan tetap berusaha sebaik mungkin untuk tampil dengan baik, tetapi itu tidak akan memicu serangan kecemasan. Dan jika kita memiliki lima teman dekat, bukan satu, kita bahkan tidak akan menyadari bahwa satu teman telah menjauh.

Orang yang tenang memastikan bahwa mereka aman dengan menyebarkan telurnya daripada hanya menaruhnya di satu keranjang. Dengan begitu, ketika sesuatu yang buruk terjadi pada seseorang, mereka tetap baik-baik saja.

Pikiran terakhir

Saya yakin kita semua ingin tetap tenang ketika berada di bawah tekanan. Maksudnya, siapa yang ingin panik saat keadaan menjadi sulit? Sama sekali tidak ada. Hanya saja memang sulit dilakukan apalagi jika Anda memiliki tipe kepribadian yang mudah cemas. Hal baiknya adalah Anda bisa melatih diri Anda untuk menjadi satu, secara perlahan.

Coba tambahkan satu kebiasaan pada suatu waktu. Bersabarlah dengan diri Anda sendiri dan teruslah mencoba. Akhirnya, Anda akan menjadi orang paling keren di tempat itu.

SUMBER: Hackspirit.

Post a Comment for " 10 Kebiasaan Orang Yang Tetap Tenang Ketika Berada Di Bawah Tekanan"