Inilah Kebiasaan Orang Sukses Yang Selalu Bisa Mencapai Tujuan

Kesuksesan bukan tentang keberuntungan, melainkan tentang fokus. Setiap hari kita dibombardir oleh gangguan pesan yang terus berdering, layar handphone atau komputer yang tak henti-hentinya bergulir, dan kebisingan yang terus-menerus membutuhkan perhatian kita. Namun, ada jenis orang yang tampaknya mampu menembus kekacauan tersebut dengan mudah. ​​Mereka secara konsisten menetapkan tujuan, tetap fokus, dan benar-benar bisa mencapainya.

Apa rahasia mereka tersebut? Hal ini bukan tentang menjadi lebih pintar dari orang lain, tapi tentang membangun kebiasaan yang melindungi dan memperkuat fokus. Pada entri ini saya akan membagikan beberapa kebiasaan yang bisa Anda praktikkan mulai sekarang sebagai berikut:

Orang Yang Benar-benar Tahu Mana Yang Penting dan Tidak

Orang-orang yang benar-benar sukses, mereka sangat gigih dalam hal kejelasan. Mereka tidak mencoba melakukan segalanya, tapi memutuskan apa yang paling penting, dan mereka mencurahkan energinya disitu.

Ini bukan tentang kemalasan, tapi tentang memahami bahwa energi dan perhatian itu adalah terbatas. Jika Anda mengatakan IYA di setiap waktu, untuk rapat, atau tugas, berarti Anda sangat berantakan sehingga tidak ada hal yang berarti untuk diselesaikan.

Orang-orang sukses belajar untuk menyaring gangguan, dan mereka menanyakan pada diri-sendiri terlebih dahulu:

• Apakah hal tersebut membawa saya lebih dekat pada visi saya yang lebih besar?
• Atau hal itu hanya pekerjaan yang tampak produktif tetapi sebenarnya tidak?
• Kemampuan untuk fokus dimulai dengan keberanian untuk mengatakan tidak.

Mereka Menciptakan Lingkungan Pendukung Agar Bisa Fokus

Orang sering kali berfikir bahwa tekad saja sudah cukup, padahal sebenarnya tidak. Orang-orang yang tetap fokus tidak hanya mengandalkan kegigihan, tapi mereka juga membangun sistem dan lingkungan yang secara alami mengurangi gangguan, contohnya:

• Menyimpan ponsel di laci, atau di tempat lain ketika bekerja.
• Memblokir situs web yang mengganggu selama waktu untuk fokus.
• Menjadwalkan pekerjaan yang serius di pagi hari, ketika pikiran mereka masih fresh.
• Mereka menciptakan lingkungan agar fokus menjadi hal paling utama, bukan pengecualian.

Jika Anda terus-menerus merasa terganggu, hal itu mungkin bukan berarti Anda lemah, tapi mungkin berarti lingkungan Anda sedang melawan Anda. Ubah lingkungan agar fokus menjadi lebih mudah. Pada dasarnya orang akan lebih fokus di tempat atau ruangan yang hening dan nyaman tanpa gangguan kebisingan.

Mereka Yang Mempraktikkan Mindfulness dan Kehadiran

Adalah sesuatu yang diabaikan oleh kebanyakan peretas (hacks) produktivitas: kesuksesan tidak datang dengan melakukan lebih banyak hal. Kesuksesan datang dari fokus yang penuh tentang semua yang Anda lakukan.

Di sinilah mindfulness berperan. Mindfulness bukan hanya tentang meditasi, tapi juga tentang melatih pikiran Anda untuk kembali ke momen saat ini, lagi dan lagi.

Mindfulness adalah praktik memusatkan perhatian secara sengaja pada momen saat ini, mengamati pikiran, perasaan, dan sensasi Anda tanpa menghakimi, juga menerimanya apa adanya. Ini melibatkan pengembangan kesadaran yang tenang tentang apa yang terjadi di sekitar dan di dalam diri Anda, alih-alih tenggelam dalam penyesalan masa lalu atau kekhawatiran masa depan. Dipraktikkan melalui aktivitas seperti meditasi atau aktivitas sehari-hari, mindfulness membantu mengurangi stres, mengelola pikiran negatif, dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

 

 

Saat Anda hadir, Anda akan menyadari ketika perhatian Anda teralihkan. Anda akan sadar diri sebelum terjerumus ke dalam gangguan. Anda membangun otot perhatian. Jika Anda ingin memperkuat fokus, mindfulness bukan hanya pilihan, tapi itu penting.

Mereka Akan Mengubah Tujuan Menjadi Kebiasaan

Siapa pun bisa menetapkan tujuan, tapi hanya sedikit orang yang bisa mencapainya. Perbedaannya adalah karena kebiasaan. Orang-orang yang sukses akan memahami bahwa tujuan tanpa sistem hanyalah angan-angan belaka. Mereka merekayasa ulang tujuan menjadi tindakan harian kecil atau simple yang berkembang seiring berjalannya waktu. Contohnya adalah:

• Alih-alih menetapkan tujuan yang samar-samar, menjadi bugar, contohnya mereka yang berkomitmen untuk berlari selama 30 menit setiap pagi.
• Alih-alih menulis artikel, mereka duduk untuk menulis 500 kata sehari, apa pun yang terjadi.
• Seiring berjalannya waktu, kebiasaan-kebiasaan kecil atau simple tersebut akan terakumulasi menjadi hasil yang luar biasa. Mereka tidak bergantung pada ledakan motivasi, tapi bergantung pada konsistensi.

Mereka Yang Menerima Kebosanan dan Menolak Kepuasan Secara Instan

Di dunia yang penuh dengan sesuatu yang baru atau hal baru, kebosanan sering kali terjadi. Namun, itulah kenyataannyabahwa kebosanan adalah tempat fokus menjadi tumbuh.

Orang-orang yang sangat sukses tidak mengejar stimulasi yang konstan. Mereka menerima bahwa pekerjaan yang serius membutuhkan upaya untuk mengatasi kebosanan dan menahan keinginan untuk mendapatkan kepuasan secara instan.

Bayangkan seorang atlet yang berlatih sendirian di pusat gym yang kosong, atau seorang wirausahawan yang menghabiskan waktu berjam-jam untuk menyempurnakan satu ide. Hal itu tidak glamor, tetapi di sanalah terobosan terjadi.

Kemampuan untuk menunda kepuasan, menolak suntikan dopamin yang cepat demi imbalan jangka panjang adalah kebiasaan yang dapat menentukan kesuksesan. Tidak ada kesuksesan yang didapat secara instan.

Orang-orang Yang Bisa Melindungi Energi, Sama Seperti Melindungi Waktu Mereka

Manajemen waktu adalah menjadi perhatian utama. Namun, orang-orang sukses tahu bahwa manajemen energi juga sama pentingnya. Mereka tidak berusaha bekerja selama 16 jam sehari. Sebaliknya, mereka melindungi energi fisik, emosional, dan mental, agar jam kerjanya tepat dan efektif yang berarti:

• Memprioritaskan tidur.
• Berolahraga secara teratur.
• Beristirahat sebelum kelelahan melanda.
• Menolak orang-orang beracun, atau komitmen yang menguras tenaga.
• Dengan menjaga energi, mereka memastikan fokus agar menjadi berkualitas tinggi ketika dibutuhkan.

Fokus Adalah Seni Yang Bisa Anda Praktikkan

Sebenarnya, fokus bukanlah sesuatu yang Anda miliki sejak lahir atau tidak. Fokus adalah keterampilan, kebiasaan yang Anda kembangkan, seni yang Anda praktikkan setiap hari.

Dengan mengklarifikasi apa yang penting, merancang lingkungan yang suportif, mempraktikkan mindfulness, membangun kebiasaan, merangkul kebosanan, dan melindungi energi, berarti Anda mempersiapkan diri bukan hanya untuk menetapkan tujuan, tetapi juga untuk benar-benar mencapainya. Semoga bermanfaat!