Zat besi sangat penting untuk menghasilkan darah yang bisa diperoleh dari sayur-sayuran, ikan, hati, minum susu juga penting yang rendah lemak dan tinggi kalsiumnya. Bagi wanita yang menderita anemia harusnya membiasakan makan makanan yang seimbang setiap hari, selain itu tidur yang cukup juga penting, biasakan minum air putih sesuai aturan 8 gelas sehari, ya bukan dialami oleh wanita saja tapi lelaki, anak-anak juga bisa saja menderita anemia. Jenis vitamin dan fungsinya adalah seperti di bawah ini:

Vitamin A

Untuk pertumbuhan tulang, pertahanan terhadap penyakit, memperbaiki struktur kulit, juga mencegah rabun mata.

Vitamin D

Untuk pertumbuhan tubuh yang normal, meningkatkan sitrat dalam darah/garam asit sitrik, untuk penyerapan kalsium di dalam usus, menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Vitamin E

Penting sekali untuk mempertahankan fungsi syaraf dan otot, mengekalkan metabolisme tubuh, untuk pertumbuhan normal juga, untuk fungsi paru-paru yang sehat, hati dan membran sel darah merah, sebagai antioksida vitamin E bermanfaat sebagai pencegah sakit jantung, dan bisa melambatkan penuaan.

Vitamin K

Sangat bagus dikonsumsi untuk mereka yang baru menjalani pembedahan berfungsi untuk membantu membentuk struktur tubuh baru untuk menyembuhkan jahitan.

Vitanin di atas adalah vitamin yang larut dalam lemak, selanjutnya adalah:

Vitamin C

Berfungsu untuk membantu mempercepat penyembuhan luka, menjaga sistim kekebalan tubuh, menyerap zat besi dan membentuk tulang dan gigi.

Vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B12)

Mmembantu perkembangan dan pertumbuhan bayi, pencernakan, menjaga tisu mata dan membantu proses metabolisme tubuh, adalah vitamin yang larut dalam air (vitamin C juga).

Tentang jenis-jenis vitamin, saya sudah tulis postingnya di dalam artikel posting sebelum ini, semoga bermanfaat. Anemia dan Hubungannya Dengan Makanan.

Cara Memilih Pasangan Yang Ideal

Bagaimana seharusnya kita memilih pasangan yang ideal, bagi lelaki dalam memilih pasangan ideal menurut sabda Rasulullah adalah: Wanita itu dinikahi atas empat hal : karena hartanya, karena keturunannya, karena kecantikannya, karena agamanya.

Pilihlah yang beragama agar kamu beruntung (HR Bukhari & Muslim). Bagaimana dengan wanita dalam memilih pasangannya? Bagi wanita untuk memilih leTambah Gambarlaki yang beragama, perlu juga wanita itu sendiri beragama juga, itu sesuai dengan firman Allah ''Lelaki yang baik itu adalah untuk perempuan yang baik.'' (An Nur : 26). 

Hindari pergaulan yang bebas, kalau mengadakan acara pernikahan juga harusnya jangan melakukan pembaziran misalnya pesta yang mewah sampai berhutang segala, tapi kejadian seperti itu pasti masih banyak berlaku, semua dilakukan bukan menurut syariat agama.

Selain itu dalam suatu acara pernikahan hurusnya jangan melewatkan waktu solat, tidak disertai dengan hal-hal yang melalaikan, semoga kita semua mendapatkan pasangan yang di ridhoi oleh Allah. Semoga artikel yang pendek ini memberi manfaat kepada kita semua. 

Jenis Vitamin, Sayur Dan Buah 

Vitamin merupakan sumber penting yang sangat diperlukan bagi tubuh kita yang bisa didapatkan pada sayur, buah atau makanan yang lain. Hampir semua makanan yang baik adalah mengandung vitamin, dan jenis-jenis vitaminnya adalah berbeda, misalnya seperti dibawah ini:

tomato

tomato mengandung vitamin A, C, serat/fiber dan juga zat besi.

avocado

mengandung protein, kalsium, zat besi vitamin A dan C.

pisang

mengandung vitamin A, C dan zat besi.

nanas

mengandung A, B dan C.

telur, susu dan hati

banyak mengandung vitamin A.

kacang dan daging

adalah sumber vitamin B1.

keju, putih telur dan yogurt

kaya dengan vitamin B2.

kentang, sardin dan ikan tuna

adalah sumber vitamin D.

sayuran berwarna hijau, kacang kedelai dan gandum

adalah kaya dengan vitamin E.

daun salad dan kubis

mengandung vitamin K.

Kadang kita mengambil vitamin dalam bentuk kapsul, atau pil yang perlu diperhatikan adalah bahwa vitamin harus selalu disimpan di tempat yang kering, dindarkan dari cahaya matahari. Jangan makan vitamin melebihi dos atau berlebihan tapi harus menurut aturan yang ditetapkan. Vitamin yang kita ambil harus yang sudah ada kelulusan dari dokter, Jenis Vitamin, Sayur Dan Buah.

Keburukan tidur sehabis subuh 

Tidur sehabis subuh? bagi kita yang pagi-pagi harus berangkat kerja tidak mungkin tidur sehabis subuh kan, tapi bagaimana kalau pas cuti/prei misal pas hari minggu,atau yang kerja agak siang, kadang sehabis subuh pun ingin tidur lagi seperti ada syetan yang membisikkan di telinga kita, tidur lagi saja ah hehehe...tidak ada dalil yang melarang tidur sehabis subuh sebenarnya sih, mubah saja hukumnya berarti tidak dosa apabila dilakukan.

Menurut orang jawa atau orang kita yang pasti diantara anda mungkin pernah mendengar juga bahwa tidur sehabis subuh/solat subuh akan menghalang rezeki, rezeki menjadi susah, sama aja pemalas kali ya. Ini menurut dalil dari artikel yang saya baca seperti berikut, dari Ibn Abbas r.a: ''Orang yang tidur sehabis subuh akan disusahkan rezeki untuknya.''

Dari Ibnu Qayyim: ''Tentang salah satu perkara yang menghalang rezeki adalah tidur di waktu pagi, Beliau juga berkata, ia akan menyababkan berbagai penyakit diantaranya melemahkan syahwat, budaya Arab mengistilahkan itu sebagai khurq, budaya yang decela oleh orang Arab. Salah satu penyebab rusaknya hati adalah banyak tidut dan tidur sehabis subuh dan asar.

Menurut para salaf tidur yang harus dicegah adalah tidur sehabis solat subuh hingga terbitnya matahari karena waktu tersebut adalah waktu menuai/mendapatkan pahala yang melimpah.  Kita bisa mengambil contoh dari Baginda s.a.w bahwa sehabis solat subuh Nabi s.a.w dan para sahabatnya duduk di dalam masjid hingga matahari terbit.

Jadi kesimpulannya adalah bahwa tidur selepas waktu subuh itu tidak dilarang, sunnah yang sebenarnya adalah tidak tidur lebih baik waktu itu dimanfaatkan untuk membiasakan membuat amalam baik seperti membaca Al-Qur'an, berzikir atau menghadiri kuliah subuh karena sesungguhnya waktu pagi adalah waktu yang penuh berkat.

Dari Sakhr al-Ghamidi Rasulullah s.a.w berdoa: ''Ya Allah berkatilah umatku pada waktu pagi.'' Amiin. Keburukan tidur sehabis subuh.

Semoga bermanfaat.

Stop Iri, Dengki, Sirik

Apa sih kemauan orang yang suka iri, dengki atau sirik? yang dimau pasti agar kebahagiaan, nikmat terhadap orang yang di-irikan itu hilang. Tetapi kemauan orang yang iri itu biasanya susah menjadi kenyataan sebab orang tidak mempunyai hak untuk melakukannya karena kuasa/hak memberi atau menarik nikmat itu hanya milik Allah, Dialah yang menentukan.

Penyakit iri, dengki atau sirik itu berasal dari lemahnya iman pada hati seseorang, apabila iman lemah, persaudaraan pun pasti lemah, iman dan persaudaraan selalu berhubungan erat, kuat iman berarti kuat juga persaudaraan. Pasti anda semua pernah melihat terjadinya cek-cok atau perselisihan antara keluarga sendiri atau saudara hanya karena iri, dengki dan sirik. Di dalam Al-Quran dinyatakan bahwa orang mukmin (beriman) itu bersaudara.

Di dalam hadis juga ditegaskan ''Tidak berimanlah seseorang sehingga mengasihi saudaranya seperti mengasihi dirinya sendiri. ''Jadi apabila seseorang mengharapkan nikmat yang ada pada saudaranya hilang, itu berarti orang itu lemah imannya, kadang hal seperti itu dilakukan dengan lisan atau tindakan, artinya keyakinan kepada Allah sangat lemah/ goyah.''

Orang yang iri, dengki, sirik dia mengukur segala-galanya berdasarkan keinginan hawa nafsu yang tidak pernah puas, selalu melihat sisi material dan fisikal, apabila diberi nikmat yang banyak selalu merasakan sedikit. Cinta dunia yang dipikirkannya. 

Rasulullah s.a.w pernah mengingatkan dari Zaid bin Thabit r.a,'' Kami mendengar Rasulullah s.a.w bersabda maksudnya: sesiapa yang (menjadikan) dunia tujuan utamanya, maka Allah akan mencerai-beraikan urusannya dan menjadikan kemiskinan (selalu ada) di hadapannya, padahal dia tidak akan mendapatkan (harta benda) duniawi melebihi apa yang Allah tetapkan baginya.''

Dan sesiapa yang (menjadikan) akhirat niat-nya (tujuan utama), maka Allah akan menghimpunkan urusannya, menjadikan kekayaan (ada) dalam hatinya, dan (harta benda) duniawi datang kepadanya dalam keadaan rendah (tidak bernilai di hadapannya) (H-R Ibn Majah 4105). 

Jadi orang yang selalu iri, dengki, sirik pasti akan terlepas dari kebahagiaan dunia dan akhirat, selalu bersabarlah dan bersyukur dengan semua nikmat Allah yang diberikan kepada kita, hilangkan ''cinta dunia'' semoga bermanfaat. Stop iri, dengki, sirik.

Apakah anda sering membanding-bandingkan apa yang anda punya dengan apa yang dimiliki orang lain? apabila iya, maka berhentilah karena itu hanya akan melelahkan jiwa. Bersyukurlah dengan apa yang kita miliki, apabila kita diberi rezeki yang lebih, rajinlah kita memberi, jika kita diuji dengan kesusahan jangan juga kita meminta-minta. 

Begitulah indahnya jiwa apabila kita selalu merasa cukup dengan apa yang kita ada, ibaratnya apabila kita memakai sepatu tapi ada juga orang yang hanya mampu memakai sandal.

Sementara dalam urusan akhirat pula kita pandanglah golongan ulama yang gak pernah mengenal puas tapi selalu berusaha agar meningkatkan diri menjadi lebih baik. Dalam menuntut ilmu juga kita tidak harus berhenti selagi jasad belum ditelan bumi, urusan akhirat dan ilmu semakin dicari semakin indah jiwa kita terasa.  

Orang yang tidak pernah merasa cukup dengan apa yang ada akan selalu resah memikirkan nasib diri, suka merintih, menyesal, membanding-bandingkan hingga merendahkan diri, bisa juga hilang keyakinan dan bisa menjadi orang yang selalu dengki. 

Bersikaplah ''arif'' yaitu bisa melihat apa yang tersirat dibalik suatu kejadian, keadaan, atau masalah, mengetahui hikmah berarti mengenali Kebijaksanaan Allah, apabila hubungan dengan Allah semakin kukuh/kuat semakin indahlah jiwa kita, Allah s.w.t akan selalu melindungi hamba-hamba-Nya yang sholeh, semoga bermanfaat. Cara Menenangkan Jiwa.

OURS Taylor Swift - Ours - CMA Awards 2011

elevator buttons and morning air,

strangers silence makes me

want to take the stairs,

if you were here we'd laugh

about their vacant stares,

but right now my time is theirs

seems like there's always

someone who disapproves,

they'll judge it like they know about

me and you,

and the verdict comes from those

with nothing else to do,

the jury's out, my choice is you

( reff )

so don't you worry you pretty

little mind people throw rocks

at things that shine and life

makes love look hard the stakes are high,

the waters rough but this love is ours

( they can't take what's ours )

you never know what people

have up their sleeves,

ghosts from your past gonna

jump out at me lurking in the shadows

with their lip gloss smiles,

but I don't care 'cause right now

you're mine, and you''ll say

( reff )

and it's not theirs to speculate if it's wrong,

and your hands are tough but they are

where mine belong and I'll fight

their doubt and give you faith

with this song for you,

'cause I love the gap between your teeth

and I love the riddles that you speak,

and any snide remarks from my father

about your tattos will be ignored,

'cause my heart is yours

( reff )
OURS Taylor Swift - Ours Lyrics

Assalamu'alaikum wr.wb

Rassullullah Shallallahu'alaihi Wassalam diutus oleh Allah untuk umat manusia dengan membawa dakwah, dan kita disuruh mengikuti semua ajaran yang diberikannya, dengan mengikuti ajaran yang dibawanya kita akan merasa tentram walaupun kita dalam kesulitan kesakitan, ancaman atau tantangan, pada diri Nabi Muhammad terdapat arti kebaikan, kebahagiaan, kebajikan dan kebenaran.

Baginda adalah petunjuk jalan bagi kita saat kita menghadapi masalah, yang perlu dijadikan contoh dan tauladan adalah kelembutan, kasih sayangnya, tutur katanya yang mampu menyejukkan hati siapapapun, risalahnya mampu menghangatkan jiwa kita, sesungguhnya Rasullullah Shallallahu 'alaihi Wassalam telah berhasil memberikan sifat keridhoan kepada para sahabatnya, dalam menyampaikan dakwah Islam mereka tidak memperhitungkan kesakitan yang mereka hadapi, dalam diri mereka dipancarkan keyakinan dan keagungan Islam hingga mereka melupakan segala kelukaan, tekanan dan penderitaan.

Baginda berhasil meluruskan hati nurani mereka dengan ajarannya/tuntutannya, menyinari mata hati meraka dengan cahayanya, menyingkirkan sifat-sifat jahiliyyah dari leher mereka, menurunkan pelana berhala dari punggung mereka, menanggalkan semua kalung kemusrikan dari leher mereka, memadamkan semua api kedengkian dan permusuhan dari jiwa mereka, Baginda juga berhasil menuangkan air keyakinan ke dalam jiwa mereka sehingga jiwa raga mereka menjadi aman, tentram, hati mereka menjadi tenang, itulah kenikmatan hidup para sahabat Rasullullah ketika mereka berada di sisi Rasulullah Shallallahu 'alaihi Wassalam.

Merasa tentram, selamat dengan mematuhi segala perintahnya, mereka mendapatkan kekayaan batin dengan mencontohi/menjalankan sunah-sunahnya menuju jalan yang lurus, Salawat dan salam semoga dilimpahkan kepada Nabi Muhammad Shallallahu 'alaihi Wassalam dan para sahabatnya yang telah menyelamatkan kesesatan di dunia ini bagi umatnya yang mencintai Rasullullah Sallallahu 'alaihi Wassalam, dengan mencintai Rasulullah dan mematuhi, mengikuti ajarannya pasti kita akan mendapatkan kebahagiaan, CINTA RASULULLAH S.A.W.

Wassalamu'alaikum wr.wb

Pentingnya Mengukur Tekanan Darah

Omron, solusi yang sangat tepat bagi Anda yang perlu mengontrol tekanan darah Anda setiap saat. Nikmati hidup Anda tanpa perlu khawatir akan tekanan darah! Pentingnya Mengukur Tekanan Darah.

Apa sih sebenarnya harapan wanita terhadap lelaki? apakah dilihat dari rupanya, hartanya, daya tarik lelaki terhadap wanita kadang bukan hanya karena sifat baik mereka saja tetapi juga dilihat dari keseriusan,kesungguhan untuk memiliki dirinya. 

Semakin dia serius pasti dia akan semakin berani memikatnya, yang namanya jatuh cinta tidak pernah ada unsur paksaan, semuanya datang secara natural, bukan dengan alasan yang logis-logis saja. Andai di hati nurani tidak ada perasaan itu, susahlah mau berhasil dalam suatu hubungan. Wanita mencari cinta yang lahir dari hati, kasih sayang yang lahir dari suatu keikhlasan. 

Cinta wanita tidah boleh dijual belikan juga, misalnya memberi hadiah bunga mawar, makan di restoran yang mahal, dll tapi keikhlasan itu yang dicari, bagi seorang lelaki sebaiknya jangan jatuh cinta terlalu cepat hanya karena dia cantik tanpa mengenalinya lebih jauh lagi.  

Personality yang bagus adalah yang penting. Wanita juga berpengalaman mengenal sifat lelaki, wanita bisa lari juga kalau melihat gaya lelaki yang terlalu over, bukan semua wanita mudah dipikat atau didekati, kadang apabila lelaki melihat wanita seksi, cantik, secara langsung daya tarik seksual akan mempengaruhi mereka, apakah wanita juga begitu? 

Daya tarik wanita bukan hanya karena rupa wajahnya saja, kebanyakan wanita cantik malah memilih lelaki yang biasa-biasa saja, yang menjadi ideal wanita adalah apabila wanita merasakan perasaan tertarik kepada lelaki dan perasaan itu tidak dirasakan terhadap lelaki yang lain. Cara memenangi hati wanita.

KESEMPURNAAN ITU MILIK TUHAN / ALLAH 

Kesempurnaan itu milik Allah, tidak bakal mungkin kita capai walau apapun usaha kita. Dalam diri manusia terdapat sifat kemanusiaan, ketidak puasan keinginan apa yang ingin kita capai, tidak akan pernah ada ujungnya juga, itulah yang dinamakan ketidak sempurnaan manusia.

Kesempurnaan itu milik Tuhan dan apabila manusia mencari kesempurnaan diri, itu adalah sesuatu yang mengerikan yang tanpa disadari mereka berada di jurang kesalahan yang besar. Tapi tidak bisa dipungkiri juga insan yang bernama manusia selalu dengan egonya dari awal manusia menjadi khalifah di buni ini.

So siapakah yang menjadi contoh terbaik untuk umat manusia? ''Rasulullah s.a.w'' itu adalah benar tapi pernahkah Baginda yang telah menjadi kekasih Allah itu sakit atau disihir ? jawabnya adalah pernah. Jadi disitulah letak ketidak sempurnaan manusia, jadi kesempurnaan itu hanya hak mutlak nya Allah.

Tanpa ketidak sempurnaan itu manusia tidak bisa hidup, jadi kita harus menyadari ketidak sempurnaan itu, bahwa itu adalah wujud dan ada, dengan begitu kita akan menjadi manusia yang berakal dan mengenal diri sendiri. Ketidak sempurnaan itu sebenarnya apa? manusia harus menempuh jalan hidup yang kadang tidak mudah namun itu akan membuat kita lebih matang, melakukan kesalahan itu adalah salah satu dari ketidak sempurnaan kita.

Mengapa kita melakukan kesalahan? tidak ada manusia yang tidak pernah melakukan kesalahan, jadi kesalahan yang pernah kita lakukan dalam hidup kita, jadikanlah itu sebagai guru yang telah ditentukan dalam kehidupan kita, belajarlah dari kesalahan itu, ambil hikmah yang positif. Tapi guru yang satu ini tidak perlu dituruti tapi harus dipelajari dan diperbaiki, apabila ia dituruti itu akan menjadi perusak, tapi bagi orang yang berakal, guru yang bernama kesalahan ini akan menjadi suatu input/masukan yang besar, yang akan mampu mengubah hidup seseorang menjadi lebih baik lagi, sekian semoga bermanfaat, KESEMPURNAAN ITU MILIK TUHAN / ALLAH.

PENTINGNYA VITAMIN C

Apakah pentingnya vitamin C? vitamin C yang tinggi sangat penting bagi tubuh kita untuk mendapatkan wajah yang cantik dan juga sehat. Kotoran yang menempel pada tubuh kita akan berpengaruh terhadap kesehatan kulit kita, walaupun ditutupi pakai bedak yang tebal tetap saja tidak mampu untuk menutupi wajah yang pucat karena kurang vitamin C. Jadi dalam kulit kita diperlukan vitamin C.

Makanan yang mengandung unsur vitamin C diperlukan untuk perawatan kecantikan dalam tubuh kita, tapi kita juga perlu mendapatkan keseimbangan nutrisi zat yang diperlukan dalam tubuh kita. Vitamin C terdapat dalam sayur-sayuran atau buah-buahan, disamping diperlukan untuk tubuh yang sehat, ia juga membantu kita untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik dan sehat.

Pola makan yang salah, bisa menyebabkan kita kekurangan vitamin C juga, jadi hindarkan untuk makan makanan yang ringan/snak makanan segera, junk food, karena makana seperti itu banyak mengandung kolesterol dan karbohidrat yang tinggi.

Kadang juga mengandung bahan perasa/penyedap rasa yang tinggi yang tidak diperlukan bagi tubuh kita. Itu bisa menyebabkan kegemukan juga, jadi amalkanlah untuk selalu makan sayur-sayuran atau buah, karena akan mudah diserap dalam tubuh kita dan juga meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Ambil juga makanan yang mengandung unsur vitamin yang lain dan mineral, karena itu sangat diperlukan dalam tubuh kita.

Kenapa kita tidak dianjurkan makan makanan segera ? karena makanan segera kalau disimpan terlalu lama, vitamin C akan semakin hilang karena sifat vitamin C tidak bisa bertahan lama. Bagi teman-teman terutama yang wanita, yang ingin tetap cantik dan awet muda, amalkanlah mengambil makanan yang banyak mengandung vitamin C untuk mendapatkan kulit yang cantik dan segar, semoga bermanfaat, PENTINGNYA VITAMIN C.