Mengamalkan hidup yang sehat sangat penting buat kita, apakah harus membutuhkan biaya yang mahal? Daripada nantinya kita sakit dan akhirnya membutuhkan biaya berobat yang banyak lebih baik kita mengamalkan hidup yang sehat.

Sebelumnya saya sudah sering menulis artikel tentang kesehatan sebelum ini, jangan diambil susah deh, makan saja sayuran yang banyak tiap hari, daging dan ayam penting juga tapi jangan over, ya harga daging juga mahal kan so gantikan dengan sayuran hijau, telur setengah mateng setiap pagi.

Minum susu yang tinggi kalsium, minum air putih, jangan banyak-banyak minum minuman yang berkarbonat/soft drink, akupun tidak begitu suka minum soft drink, sekali-sekali bolehlah. Untuk mengekalkan daya tubuh yang sehat kita perlu senam juga, kalau tidak sempat jalan kaki saja, joging bagus untuk jantung kita. Gaya hidup yang penting perlu kita amalkan :

Bangun pagi-pagi jangan malas, mandi, yang penting minum segelas air putih biasakan, sarapan jangan lupa itu penting juga, bagi yang tidak biasa sarapan biasakanlah, saya sudah pernah nulis artikel tentang pentingnya breakfast sebelum ini, manfaatnya agar kita bertenaga dalam bekerja, kalau tidak sarapan nanti sekali lapar makan jadi over, gemuk akhirnya.

Tips Sehat, Cantik Jaga Penampilan

Bagi cewek neh atau wanita yang harus diamalkan, tiap pagi pakailah pelembab/mosturizer untuk menjaga muka kita melindungi sinar matahari/sun block jangan asal-asalan pakainya tapi dilihat dulu yang mengandung anti UV, spf jangan muka pingin putih, cantik trus sembarangan pakai pemutih.

Memang awalnya muka cantik, putih tapi akhirnya kulit jadi tipis, plok-plok hitam tumbuh pula nanti di wajah malah kita susah. Body lotion juga penting tipa pagi lihat yang mengandung spf itu lebih bagus untung mencegah kulit kering, melembabkan kulit kita, kulit kita pun memerlukan vitamin juga.

Apa perlu yang mahal? sebenarnya tidak usah yang mahal-mahal kecuali yang mampu kali ya hehehe....tapi bagiku mubazir lah uang cuma buat beli bedak yang mahal-mahal, harga yang standard pun banyak. Yang penting juga dalam memilih bedak, toner perawatan kulit apapun lihatlah kandungan alkoholnya tinggi apa tidak, penting tuh so kandungan alkohol tinggi nanti bisa merusak kulit kita.

Lihat tuh bada belakang kemasan pasti kandungannya tertulis disitu, so bacalah dulu. Malam sebelum kita tidur atau sehabis mandi menggunakan pelembab muka, body lotion juga penting, harus tuh.

Inilah Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Orang yang punya berat badan lebih atau obisiti biada memanfaatkan lemon untuk diet. Harga jeruk lemon lebih mahal dibandingkan jenis jeruk yang lain. Banyak sekali khasiat jeruk lemon untuk kesehatan dan kecantikan, diantaranya akan aku tuliakan di bawah ini.

Anti Aging Atau Anti Penuaan Dini

Air jeruk lemon mengurangi produksi radikal bebas yang bertanggung jawab untuk penuaan kulit dan kerusakan kulit. Air jeruk lemon bebas kalori dan kaya antioksidan.

Mencuci Buah Dan Sayuran

Anda tidak pernah tahu apa jenis pestisida atau kotoran yang mungkin bersembunyi pada kulit buah-buahan dan sayuran favorit Anda. Iris lemon dan memeras satu sendok makan jus lemon ke dalam botol spray. Jus lemon merupakan disinfektan alami dan akan meninggalkan kesan bau yang wangi/segar terhadap buah-buahan dan sayuran.

Mengobati Infeksi

Air lemon dapat melawan infeksi tenggorokan berkat properti antibakteri. Jika air asin tidak bekerja untuk Anda, cobalah kapur dan air untuk berkumur.

Menghilangkan Bau Busuk Sampah Anda

Bila sampah anda mulai tercium bau yang busuk, inilah cara mudah untuk menghilangkan bau itu tersebut yaitu dengan cara simpan sisa lemon dan kulit jeruk, letakkan di bawah tong sampah, agar baunya tetap/selalu segar lakukanlah setiap dua minggu sekali.

Memurnikan Darah

Untuk kita yang sering memakan makanan junk food atau makanan dengan bahan pengawet dan rasa buatan, itu akan membentuk banyak racun dalam darah dan tubuh namun dengan  mengkonsumsi air lemon dehari-hari itu akan membantu untuk memurnikan darah.

Untuk Kesehatan Mulut

Jus lemon juga bisa menghentikan pendarahan pada gusi dan mengurangi sakit gigi.

Meringankan Umur Spots Atau Komedo

Anda tidak harus membeli krim mahal ketika Anda punya lemon. Lemon juga dapat untuk meringankan bintik-bintik coklat/hitam pada wajah, cobalah mengusapkan jus lemon secara langsung ke wajah, biarkan selama 15 menit dan kemudian bilas kulit Anda dengan bersih. Itu adalah bahan pencerah kulit yang aman, alami dan efektif.

Membersihkan Dan Memutihkan Kuku

Manjakan tangan Anda dengan cara meletakkan separuh jeruk lemon yang diperas, masukkan kedalam cangkir, campurkan dengan air hangat kemudian rendam jari Anda selama lima menit. Setelah itu gosok kuku menggunakan kulit lemon juga.

Membersihkan Wajah Secara Alami

Bersihkan jerawat secara alami dengan mengoleskan jus lemon pada komedo untuk menarik mereka keluar, lakukanlah pada siang hari. Anda juga dapat mencuci muka dengan air jeruk lemon untuk membersihkan muka cecara alami dan pengelupasan kulit. Air lemon juga merupakan zat pendingin, cara terbaik untuk melawan panas.

Serat Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Serat dalam bahasa inggrisnya adalah FIBER. Pearanan serat dalam kesehatan itu penting sekali, bisa mencegah sakit kanker/kanser dan cocok juga untuk diet. Kebanyakan orang mungkin tidak tahu bahwa manfaat serat sangat penting sekali. Bagi orang yang sudah tahu pasti akan menambah konsumsi serat setiap hari. Untuk orang dewasa dibutuhkan serat 25 sampai 30 gram serat di setiap harinya.

Manfaat serat/fiber

Untuk yang sedang diet dalam mengurangkan berat badan adalah bagus untuk makan makanan berserat tinggi, daripada makan makanan yang mengandung lemak. Mereka yang makan makanan berserat tinggi dapat mengurangkan jumlah kalori 10% karena makan makanan yang berserat menjadikan cepat kenyang walau hanya dalam jumlah sedikit. Lebih baik makan makanan yang berserat dan yang kurang mengandung lemak. 

Selain itu makanan berserat juga bisa mencegah tumbuhnya sel kanker. Hal itu sudah melalui ujian oleh para ahli kesehatan bahwa mereka yang mengkonsumsi lebih kurang 39 gram serat setiap hari bisa mengurangkan pertumbuhan kanker terutama kanker usus. Jadi saya pikir untuk yang punya berat badan lebih dan ingin mengurangkan berat badannya cocok untuk makan makanan berserat tinggi.

Jenis serat itu ada dua macam seperti di bawah ini:

→ Serat yang larut dalam air

Yaitu mampu menghapuskan kegiatan penyerapan kolesterol ke dalam pembuluh darah. Jadi dalam hal ini jumlah kolesterol yang akan diserap ke dalam tubuh menjadi berkurang. Bisa mengurangkan kadar penghadaman dalam perut maka bisa membekalkan tenaga yang seimbang. Makanan yang banyak mengandung serat yang bisa larut ke dalam air contohnya:

• emping oat
• berbagai jenis kacang
• barli
• sayur-sayuran
• buah-buahan contohnya jenis sitrus atau apple

→ Serat yang tidak larut di dalam air 

Memberi kemudahan perjalanan makanan serta sisa/ampas yang telah diserap/dihadam melalui usus dan bertindak untuk melancarkan pembuangan air besar. Dengan banyak makan makanan yeng mengandung serat tidak larut dalam air bisa mengurangkan perut kembung/sembelit, ketidak selesaan perut. Contoh makanan yang mengandung serat tidak larut dalam air adalah seperti berikut ini:

• buah-buahan yang dimakan dengan kulitnya dan semua jenis sayuran berdaun.
• bijian benih seperti kuaci, biji/benih bunga matahari, biji durian, biji nangka, buah/biji melinjo.
• segala jenis biji-bijian whole grain (gandum) gandum dan rye, emping atau cereals untuk sarapan pagi.

Jadi kesimpulannya disini bahwa untuk yang ingin mengatur berat badan atau diet dan yang ingin mencegah kanker usus dianjurkan untuk selalu makan makanan yang mengandung serat yang tinggi. Contoh pengamalannya misalnya dengan membiasakan makan buah-buahan, sayur-sayuran, nasi, roti whole grain juga membiasakan makan sereal untuk sarapan setiap pagi.

Beberapa Rahasia Agar Kulit Terlihat Awet Muda

Kita semua melihat diri di cermin setiap hari, tapi Dermatologist Dr Sandra Lee mengatakan apa yang penting adalah apa yang tidak terlihat oleh Anda. "Kami meneliti wajah kami dan mencoba untuk mengurus diri kita sendiri, tetapi sebagian besar kerusakan kulit membuat kita menderita yang sebenarnya tidak terlihat dengan mata telanjang." Dr Sandra Lee berbagi rahasia dia untuk terlihat lebih muda yang dimulai dengan melindungi kulit kita. 

Terapkan Penggunaan Sunscreen Dengan Sering!

Penelitian telah menunjukkan bahwa meskipun banyak orang yang menggunakan tabir surya (sunscreen) secara teratur tetapi mereka menerapkan terlalu sedikit atau tidak cukup sering. Dr Lee menyarankan jumlah ukuran gelas tabir surya per aplikasi untuk seluruh tubuh. Dan tidak semua bahan tabir surya adalah sama, beberapa tabir surya memblokir lebih luas sinar ultraviolet sehingga akan melindungi kulit Anda dengan lebih baik. 

Carilah  titanium dioxide, zinc oxide, dan/atau avobenzone untuk memastikan Anda mendapatkan spektrum yang luas, juga perlindungan yang memadai (UVA dan UVB). Dan ingat, make-up bukanlah perlindungan yang cukup. Dr Lee suggets agar menggunakan sun block bubuk/powder jika Anda ingin memakai make-up. 

Semua Orang Perlu Memakai Sunscreen

Tidak peduli apa warna kulit Anda, setiap orang perlu memakai tabir surya 

(Sunscreen). Beberapa orang lebih sensitif daripada yang lain, tapi kita semua membutuhkannya.

Apa Produk Skincare Terbaik?

Dr Lee mengatakan Anda dapat membeli $5 lotion atau $100 lotion, tetapi Anda harus memastikan bahwa itu adalah alpha hydrox-enhanced lotions—atau AHA. Mereka membantu mendorong pengelupasan lapisan kulit kusam kering, dan membantu membuat kulit yang akan terlihat lebih bercahaya.

Cara Terbaik Mengatasi Spots Umur

Cara terbaik adalah dengan menggunakan Vitamin C pada bintik-bintik (Spots) usia Anda dengan jus lemon. Asam sitrat dalam jus lemon dapat membantu secara bertahap memudarkan bintik-bintik dan membantu bahkan apapun warna kulit Anda.

Homemade Remedies Perawatan Kulit (Skincare)

Ada banyak cara perawatan kulit di rumah untuk kulit yang akan benar-benar berkesan kata Dr Lee:

Itulah Beberapa Rahasia Agar Kulit Terlihat Awet Muda berdasarkan tips dari Dermatologist Dr Sandra Lee. Dalam penjagaan kulit agar terlihat sehat dan bercahaya, mungkin kita semua perlu memperhatikan hal-hal seperti yang tersebut di atas.

Khasiat Dibalik Bawang Putih

Menurut penelitian bawang putih dapat menghalang kemerosotan otak dan sistim kekebalan tubuh, juga mampu melambatkan proses penuaan, bisa mengurangkan gejala stress dan diabetes.

Di dalam bawang putih terdapat yang namanya alicin yang dapat menghancurkan pembentukan pembekuan darah dalam arteri, mengurangkan gejala diabetes juga mengurangkan tekanan.

Menurunkan kadar kolesterol. Kadar kolesterol yang tinggi biasanya menjadi pertanda proses penuaan, bawang putih yang dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu tertentu bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Zat anti kolesterol dalam bawang putih bernama ajoene menolong mencegah penggumpalan darah.

• Bawang putih mampu mencegah kenaikan berat badan bahkan bisa menurunkan berat badan juga.
• Bawang putih dapat membantu meredakan stess, kecemasan dan depresi.
• Bisa menghalang pertumbuhan sel kanker, dengan mengkonsumsi bawang putih maka resiko terkena penyakit kanker dapat dikurangkan.

Khasiat Dibalik Bawang Putih

Jahe/halia 

Teh hijau 

dari hasil penelitian membuktikan bahwa ekstra cannatic dan asid gymnemic yang ada dalam teh untuk mengurangkan keinginan mengambil makanan manis,teh hijau juga bisa membuat makanan lebih cepat bergerak melalui sistim pencernakan,mempercepat metabolisme dan bisa membakar kalori lebih banyak,baiknya teh hijau diminum sebelum makan.

Buah apel bisa mengatasi ketombe dan jerawat

Kita tentu ingat dengan ungkapan "An apple a day keeps the doctor away". Ternyata, apel tak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tapi juga bagi kecantikan kulit. Coba dua trik ini untuk mendapatkan kulit idaman.

Kulit bersinar dan bercahaya

Bahan:

• 1 bh apel hijau (kulit tak perlu dikupas), potong kecil-kecil
• 100 gr anggur hijau
• 1 sdm air perasan lemon
• 50 gr lidah buaya, potong-potong

Cara membuat:

Mengatasi kulit kepala berketombe

Hilangkan jerawat
Selain melembabkan kulit kering, masker apel plus madu dapat membantu mengatasi jerawat. Resepnya:

Parut separuh buah apel, campur dengan empat sendok makan madu, aduk rata. Bubuhkan masker di atas jerawat. Diamkan 10-15 menit, lalu bilas dengan air, Buah apel bisa mengatasi ketombe dan jerawat.

Ini entri lanjutan dari artikel sebelumnya yang berjudul Makanan Yang Bagus Untuk Kecantikan Kulit. Beberapa makanan yang akan aku sebutkan di bawah nanti juga sangat bagus untuk kecantikan kulit Anda.

Bayam adalah makanan yang sehat dan kaya nutrisi yang pantas dimasukkan ke dalam diet sehari-hari Anda . Anda mungkin tidak suka bayam, tetapi bayam merupakan sumber zat besi, folat, klorofil, vitamin E, magnesium, vitamin A, serat, protein nabati dan Vitamin C. Karena kemampuan antioksidan-nya Vitamin C, E dan A jadi sangat bagus untuk kecantikan kulit Anda.

Bayam mengandung antioksidan yang melawan semua jenis masalah kulit. Dengan menambahkannya ke diet sehari-hari, Anda pasti akan melihat apa yang terjadi (hasilnya). Dengan makan bayam, berarti Anda akan membersihkan kulit Anda dari dalam ke luar tubuh!

Biji chia, biji bunga matahari, biji labu, dll semua bagus untuk kulit Anda. Biji labu dan biji bunga matahari keduanya kaya akan selenium, vitamin E, magnesium dan protein. Selenium dan protein menyimpan semua nya agar terhindar dari keriput, Vitamin E meningkatkan kelembaban di kulit Anda dan magnesium bisa menurunkan tingkat stres. Omega 3 asam lemak sehat dalam flax, chia dan biji rami akan sempurna untuk memerangi keriput dan jerawat, biji ini kaya akan protein. Hanya taburi biji-bijian tepat di atas salad Anda atau oatmeal dan akan menikmati rasa yang sedap untuk kulit yang sempurna.

Makanan lain untuk dimakan sehari-hari yang juga bagus buat kulit yang sempurna adalah seledri. Banyak dari kita meremehkan sayuran ini, namun seledri mengandung Vitamin K yang akan membuat sirkulasi darah yang sehat dan membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Selain itu juga dapat mengurangi tingkat stres Anda dan seperti yang Anda tahu stres dapat menyebabkan kulit buruk, migrain dan bahkan kanker.

Seledri juga mengandung sodium alami, kalium dan air yang dapat membantu untuk mencegah dehidrasi. Kulit yang dehidrasi berarti kekeringan, mengelupas, keriput dan bahkan jerawat. Pastikan Anda mengkonsumsi seledri setiap hari atau setidaknya sesering mungkin, dan jika Anda menghitung kalori, jangan khawatir karena seledri sangat rendah kalori! 

Pepaya adalah buah yang bagus, memiliki sejarah yang kaya dan banyak bermanfaat untuk gizi. Pepaya sangat rendah kalori (hanya 39 kalori per/100) dan juga tidak mengandung kolesterol. Jadi jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, maka boleh mempertimbangkan makan pepaya setiap hari untuk memaksimalkan manfaat yang bagus bagi kesehatan.

Pepaya juga rendah fruktosa dan sangat baik untuk pencernaan. Nutrisi antioksidan yang ditemukan di dalamnya adalah termasuk Vitamin C dan E, beta-karoten yang besar untuk mengurangi peradangan dan jerawat. Selain itu vitamin C juga dapat melindungi kulit Anda terhadap kerusakan akibat sinar matahari.

Wortel sangat baik tidak hanya untuk mata Anda tetapi juga untuk kulit Anda, sangat baik untuk membersihkan jerawat. Wortel kaya akan vitamin A dan membantu mencegah kelebihan produksi sel di lapisan luar kulit. Di situlah kelebihannya yaitu menggabungkan sel-sel mati dan menyumbat pori-pori kulit.

Alasan lain yang besar untuk camilan beberapa wortel adalah karena vitamin A, mengurangi perkembangan sel kanker kulit. Jadi pastikan Anda minum jus wortel setengah cangkir setiap hari untuk kulit yang sempurna.

Beberapa Solusi Untuk Mengatasi Bau Badan

Bau badan bagaimana cara mengatasinya, lihatlah tips dari aku. Itulah judul entri aku saat ini, bau badan apa sih penyebabnya, udara panas dan lembap biasanya itulah yang menjadi penyebabnya. Keringat yang keluar dari tubuh kita juga itu awal mulanya bau badan. Awalnya tidak menyebabkan bau memang, tapi ketika terjadi pembiakan bakteria, berubahlah menjadi aroma yang tidak enak yang disebut juga bau badan. Sedangkan penyebab lain dan tips mengatasi bau badan, aku akan menulisnya seperti di bawah ini :

• Tau tidak bahwa stress juga merupakan keadaan yang bisa menyebabkan keluarnya keringat karena kelenjar ekrin dan aprokin akan menjadi lebih kuat.
• Kurangkanlah kebiasaan makan makanan seperti petai, jengkol atau bawang putih atau makanan yang mengandung alkohol. Gangguan berfungsinya organ ginjal atau hati juga memberi kesan pada pengeluaran keringat oleh kelenjar ekrin.
• Sehabis olah raga, joging atau senam biasakanlah untuk selalu mandi. Sebelum dan sesudah melakukan aktifitas itu minumlah air putih/air mineral secukupnya, juga lakukanlan pendinginan tubuh setelah itu.

• Mengurangkan makanan pedas juga akan membuat tubuh selalu segar. Hal itu juga bisa mengurangkan bau badan/aroma yang tidak disukai. Harus selalu membiasakan makan makanan yang sehat dan jangan selalu membiasakan memasak menggunakan rempah-rempah yang kuat.
• Pakailah deodorant atau anti perspirant sesudah mandi pada lipatan anggota tubuh yang sering mengeluarkan keringat. Juga gunakanlah deodorant khusus buat kaki sebelum memakai sepatu. Seringlah membuka sepatu apabila kaki terasa berkeringat.
• Gunakanlah sabun antiseptik terutama untuk anggota badan tertentu seperti di bawah lengan atau bagian organ intim.
• Cukurlah bulu ketiak dengan teratur, itu untuk mencegah berkembangnya bakteria. Pakailah deodorant 24 jam setelah pencukuran agar kulit tidak alergi atau luka. Contoh produknya adalah nivea atau rexona, atau produk yang lain masih banyak tentunya di pasaran.
• Tips yang terakhir adalah mandilah 2 kali sehari, pakailah pakaian yang tidak terlalu ketat agar udara akan mengalir dengan baik di tubuh kita.

Bau badan, hmmm pasti kalau kita mengalaminya itu akan membuat badan terasa tidak selesa kan? Apabila aroma tubuh tidak enak, itu pasti akan mengganggu orang-orang di sekeliling kita juga yang dekat dengan kita. Mungkin selain yang aku tuliskan di atas masih banyak tips yang lain, so kalau anda punya tips lain bisa menuliskan di komen. Semoga berguna buat anda, salam dan take care. Beberapa Solusi Untuk Mengatasi Bau Badan.

Bibir Perlu Dibersihkan Juga

Kadang membersihkan bibir selalu diabaikan dan merasa bibir sudah bersih setelah memakai gincu/lipstik. Sebenarnya hal ini salah, setelah mencuci muka sehabis dandan, bibir perlu dibersihkan juga. Itu akan bisa membantu membuang sel-sel mati di bibir dan bibir akan tetap sehat, apalagi kalau anda adalah seorang perokok.

Hindarkan Menggunakan Pelembab Bibir Yang Mengandung Rasa

Kenapa kita perlu menghindari hal itu ? itu karena akan mendorong kalian untuk menjilat bibir sendiri. Lebih baik gunakanlah pelembab bibir yang tidak mengandung rasa.

Biasakan Makan Sayur Dan Buah

Apabila kalian biasa makan sayur-sayuran dan buah itu akan membuat bibir kalian selalu kelihatan cantik. Kandungan Vitamin C yang tinggi akan memberi Vitamin yang lebih untuk bibir kita.

Jangan Selalu Membasahi Bibir

Kebiasaan kalian yang selalu membasahi bibir dengan air liur itu akan membuat bibir menjadi kering. Air liur itulah yang menyebabkan kekeringan pada bibir kalian.

Banyak Minum Air Putih

Minum air putih yang banyak itu bisa menjaga kelembapan bibir dan kulit. Secara tidak langsung itu juga akan memperlancar sistim pencernaan yang baik dan bisa mencegah berbagai penyakit. Apalagi dalam keadaan cuaca yang panas kita perlu minum air putih yang banyak.

Melembabkan Bibir Dengan Olesan Madu

Apabila kalian tidak mampu memakai pelembap bibir, kalian bisa menggantikannya dengan mengoles madu. Lakukanlah hal itu sewaktu kalian mau tidur, karena olesan madu yang diletakkan pada bibir sebelum tidur, itu bisa menyegarkan sel-sel bibir kalian. Cairan manis pada madu bisa berfungsi sebagai pelembap yang bisa bekerja secara maximum pada waktu tidur.

Pakailah Pelindung Matahari

Bukan hanya muka dan kulit kita saja yang memerlukan pelindung matahari, tapi bibir juga memerlukannya. Itu untuk melindungi bibir agar tidak kering, bibir yang tidak terlindung dari sinar UV, akan menjali pucat dan hitam.

Tip Agar Bibir Tidak Menjadi Hitam Untuk Perokok

Nah ini untuk kalian yang perokok, agar bibir tidak hitam oleskan mentega di bibir sebelum merokok. Tapi jangan jilat bibir setelah diolesi mentega karena kuatir hasilnya tidak seperti yang diharapkan.

Kalau kalian ingin membeli lipstik pesanku pilihlah warna yang sesuai dengan warna kulit kalian. Itulah tips dari aku tentang penjagaan bibir, mungkin masih ada tips yang lain silahkan tuliskan di komen. Semoga berguna buat kalian, thanks and take care. Tips Untuk Memiliki Bibir Yang Indah.

Paprika merah adalah sayuran/buah lezat yang dapat dinikmati baik dengan cara dimasak atau mentah. Satu paprika merah mengandung lebih dari 100% dari kebutuhan harian vitamin C Anda. Hal ini juga mengandung sejumlah besar serat dan vitamin B6. Selain itu juga kaya akan karotenoid (carotenoids) yang dapat membantu mencegah keriput dan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit Anda, membantu terlihat lebih awet muda. Karena karotenoid, paprika merah juga bagus untuk melawan jerawat.

Ini adalah juga salah satu makanan favorit saya, memakannya setiap hari untuk kulit yang sempurna. Dark chocolate kaya akan antioksidan, asam lemak dan flavanols yang mempromosikan kulit agar bercahaya.

Antioksidan dalam cokelat hitam akan membantu mengurangi kekasaran pada kulit Anda dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, kakao melemaskan arteri, meningkatkan sirkulasi darah yang mengarah ke kulit yang lebih sehat. Dalam mengkonsumsi dark chocolate setiap hari pastikan Anda memilih konten kakao minimal 80% untuk menghindari susu dan gula pada bar cokelat tradisional.

Ikan salmon adalah makanan yang sangat baik untuk melawan stres, kecemasan dan depresi. Salmon juga menyediakan sebagian besar kebutuhan sehari-hari untuk vitamin D Anda. Dan seperti yang Anda mungkin sudah tahu, Vitamin D bertanggung jawab untuk menjaga jantung Anda, tulang, usus dan otak yang sehat. Hal ini juga membantu mencegah kanker usus besar, kecemasan, depresi, penyakit jantung dan penyakit tulang.

Salmon juga kaya akan omega-3 asam lemak yang sangat baik untuk memerangi peradangan, keriput dan jerawat. Ikan salmon tinggi kandungan omega-3 kontennya juga membantu melembabkan kulit Anda dari dalam tubuh yang akan terpancar ke luar. Selain itu dengan makan ikan salmon juga bisa membuat kulit kepala Anda terhidrasi dan mempromosikan rambut yang kuat dan sehat.

Minyak kelapa merupakan salah satu sumber terkaya dari lemak jenuh dengan sekitar 90 persen dari kalorinya sebagai lemak jenuh. Ini mengandung lauric acid, agen antibakteri dan antivirus yang kuat yang menjaga anti virus, infeksi, peradangan dan jerawat. Minyak kelapa juga kaya akan asam lemak esensial dan vitamin E yang sempurna untuk menjaga kulit Anda lembab, lembut dan bebas kerut.

Cara menggunakan minyak kelapa bisa dijadikan sebagai krim tubuh dan mengkonsumsi 1 sdm minyak kelapa mentah setiap hari. Minyak kelapa sangat baik untuk tiroid Anda, juga ada bukti bahwa minyak ini dapat membantu menurunkan berat badan, begitu banyak manfaatnya untuk kesehatan. 

Selain teh hitam, minum teh hijau setiap hari adalah sangat bagus karena itu adalah sumber antioksidan dan asam amino yang unik, L- theanine yang membantu tubuh Anda santai (stres yang lebih rendah). Teh hijau juga dapat mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi. Minum 3 cangkir atau lebih teh setiap hari untuk hasil yang lebih baik.

Itulah beberapa Makanan Yang Bagus Untuk Kecantikan Kulit, dan bisa kita konsumsi untuk makanan harian kita. Siapapun juga pasti ingin mempunyai kulit yang cantik dan sehat, jadi kita memang harus menjaganya dengan minum, makan makanan yang sehat, bersambung...

Via: WeLoveIt (Images), StumbleUpon

Rambut dipotong sebatas bahu dengan layered mixed panjang dan pendek. Sehingga dapat menutup dan menyamarkan pipi chubby. Cukup praktis karena hanya perlu ditata dengan jemari dan Anda siap beraksi.

Long and light layers

Potongan rambut panjang dengan layer rambut dan penipisan sehingga rambut berkesan lebih rapi. Rambut panjang yang lurus dapat memberikan kesan pipi yang lebih ramping. Mid-length asymmetrical Potongan gaya asimetris bagian belakang menyentuh kerah, dan bagian sisi samping kanan kiri asimetris menutup pipi.

Mid-length hair with soft waves

Gaya rambut ikal dengan tekstur volume yang membuat rambut terkesan alami dan menutup bagian pipi. Membuatnya tersamarkan serta berkesan lebih ramping.

Poni samping

Potongan jenis ini tak hanya menutup area kening yang lebar saja, tetapi juga memberikan kesan pipi yang lebih ramping. Tinggal di blowdry agar jatuh dan rapi. Artikel dan Images via Pinterest.

Tips yang akan aku tuliskan sekarang ini adalah tentang cara mencegah rambut rontok secara alami. Alami dan juga murah dan bisa juga digunakan untuk treatments rambut. Tentu saja tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal tapi hanya memerlukan tiga bahan yaitu lidah buaya, minyak kelapa dan air jeruk lemon.

Bisa dikatakan bahwa cara ini sangat alami dan murah, dan pasti banyak di antara kita yang mempunyai masalah rambut rontok. Lidah buaya adalah termasuk bahan alami untuk kulit yang bagus, sementara jus lemon juga dikenal untuk membantu detoksifikasi tubuh dan minyak kelapa juga sangat bagus khasiatnya salah satunya untuk perawatan rambut. Ketika kita mencampur ketiga bahan tersebut bersama-sama, itu bisa membantu untuk mengurangi rambut rontok.

Kesimpulan hasil: Sementara efek dan kesan rambut akan benar-benar indah dan perawatan ini perlu dilakukan lebih kerap, teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Mudah kan? Itulah tips untuk mencegah rambut rontok secara alami, selamat mencoba.

Manfaat Lemon Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Lemon merupakan buah jeruk yang mudah untuk didapatkan dan mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Karena tahu khasiatnya yang bagus untuk kesehatan dan kecantikan maka aku jadi sering membeli jeruk lemon dan jeruk nipis, seringnya aku ambil jus airnya yang dicampur air plus sedikit gula atau madu terus diminum. Kalau kulit lemon aku juga sering menggunakannya untuk masker wajah, alami banget kan?  Manfaat Lemon Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Untuk Menghilangkan Bau Tidak Sedap Pada Kulkas

Lemon bisa untuk menghilangkan bau kulkas dengan mudah, caranya dengan mengoleskan jus lemon pada bola kapas atau spons dan meninggalkannya di lemari es selama beberapa jam. Pastikan untuk membuang dulu barang/isi yang berbau busuk yang mungkin menyebabkan terjadinya bau tidak sedap.

Tekanan Darah Tinggi

Lemon mengandung potassium yang mengontrol tekanan darah tinggi dan mengurangi efek mual dan pusing.

Mencegah Kembang Kol Dari Warna Cokelat

Kembang kol cenderung berubah menjadi cokelat dengan bahkan memasak sedikit . Anda dapat memastikan sayuran berwarna putih tetap putih dengan meremas satu sendok teh jus lemon segar pada mereka sebelum pemanasan .

Menyehatkan Mental

Air lemon juga bisa memberi mood yang bagus dan membebaskan Anda dari depresi dan stres. Pejalan kaki jarak jauh dan wisatawan dunia serta penjelajah mengagumi lemon sebagai anugerah. Ketika kelelahan terjadi, lemon diminum untuk mengobati rasa kehausan yang sangat manjur.

Untuk Membersihkan Cutting Board Atau Telenan

Tidak heran kalau talenan dapur Anda berbau setelah Anda menggunakannya untuk memotong, menghancurkan bawang, ikan juga daging. Untuk menghilangkan bau dan membantu membersihkan talenan, gosok seluruh telenan dengan potongan lemon yang dipotong separuh/setengah atau mencucinya dengan jus murni lemon.

Membantu Mengatasi Masalah Pernapasan

Air lemon dapat mengurangi dahak, juga dapat membantu Anda bernapas dengan benar dan membantu orang yang menderita sakit asma.

Mengobati Sakit Arthritis dan Rematik

Lemon adalah diuretik yang membantu dalam produksi urin dan membantu Anda untuk mengurangi peradangan dengan cara membilas racun dan bakteri, sementara juga memberikan Anda bantuan dari penderita sakit arthritis dan rematik.

Mencegah Sakit Batu Ginjal

Konsumsi secara teratur minuman yang menyegarkan atau jus lemon dicampur dengan air karena itu dapat meningkatkan produksi urin sitrat dan zat kimia dalam urin yang bisa untuk mencegah pembentukan kristal (yang dapat membangun menjadi batu ginjal).

Untuk Mengusir Serangga Di Dapur

Anda tidak perlu insektisida atau perangkap semut semut pada dapur Anda, hanya menjadikan lemon sebagai obatnya. Pertama adalah dengan cara menyemprotkan jus lemon di ambang pintu dan jendela, kemudian memeras jus lemon ke setiap lubang atau celah di mana semut semakin masuk dan yang terakhir dengan cara menyebarkan irisan kecil kulit lemon di sekitar pintu masuk bagian luar.

Semut akan mendapatkan pesan bahwa mereka tidak diterima dan lemon juga efektif untuk mengusir kecoak dan kutu: cukup mencampur 4 buah jus lemon (bersama dengan kerupuk rambak) beserta 2 liter air kemudian mencuci lantai Anda dengan itu dan lihatlah kutu dan kecoak akan melarikan diri karena mereka membenci bau.

Jika anda ingin mempunyai rambut yang bersinar, mengkilat dan cantik, maka kita harus memperhatikan bagaimana kita memperlakukan tiap helai rambut yang kita miliki. Kadang masih banyak diantara kita yang salah dalam merawat rambut, jadi aku akan menuliskan beberapa kesalahan perawatan rambut dan solusinya. 

Bagaimana kita mencuci, mengeringkan, dan cara yang serius dalam perawatan rambut yang sehat adalah kunci utama untuk menjaga rambut atau mendapatkan rambut seperti yang diinginkan. Apakah anda membuat kesalahan-kesalahan dalam perawatan rambut?

Tidak menyisir Rambut Sebelum Keramas

Rambut adalah lemah ketika dalam keadaan basah dan rambut basah lebih rentan terhadap kekusutan, sebelum keramas sisirlah rambut terlebih dahulu. Kalau anda ingin menyisir rambut di kamar mandi, setelah rambut dishampo, gunakan kondisioner untuk melepaskan helai rambut bisa menggunakan jari-jari anda, baru kemudian menggunakan sisir bergigi jarang sebelum rambut dibilas dengan air.

 Menyisir Rambut Hanya Pada Waktu Akhir

Anda pernah mendengar bahwa menyisir rambut terlalu sering bisa menyebabkan kerusakan, tetapi minyak alami kulit kepala adalah salah satu pendingin terbaik. Pijat kulit kepala Anda dengan bulu sisir kayu seperti widu hairbrush untuk merangsang sirkulasi dan pertumbuhan rambut dan sikat dari akar ke ujung untuk menambah kilauan yang alami.

Menjadikan Rambut Bersih

Sebagian besar rambut pada kepala tidak mendapatkan manfaat walau mencucinya setiap hari. Berikan olesan pada kulit kepala anda dengan minyak minyak yang sehat untuk mencegah rambut anda loyo dan tak bermaya. Walau kita menggunakan/melakukan segala cara seperti mandi setiap hari, tetapi jika anda tidak menggunakan produk styling, coba saja membilas rambut dengan air kemudian gunakan conditioner setiap hari.

Conditioning Rambut

Kondisi akar rambut lebih rentan terhadap kerusakan. Kalau rambut memang sudah dalam keadaan serius untuk perawatan, lakukan perawatan deep treatment atau menggunakan masker rambut seminggu sekali, contohnya dengan menggunakan masker perbaikan rambut yang intensif/derm organik yang banyak dijual di salon rambut atau di apotik/supermarket. Tidak peduli bagaimana kondisi rambut anda, pastikan untuk membilas sampai air mengalir jernih dan gunakan shampo dari waktu ke waktu untuk mencegah prevent residue build-up.

Tuala Rambut Yang Intensif

Sebagian besar produk styling mengarahkan anda untuk menggunakannya tuala atau handuk dalam pengeriangan, tapi menggosok rambut terlalu banyak akan memberikan kesan yang buruk pada cuticle yang menyebabkan rambut menjadi kusam, kusut dan rusak. Blot rambut dengan handuk dan guncang keluar helai -helai rambut dengan jari-jari anda. Rambut anda akan memakan waktu lebih lama untuk kering, tetapi akan lebih sehat dalam jangka waktu yang panjang.

Melewatkan Perlindungan Panas

Kita semua tahu bahwa panas adalah salah satu elemen yang paling sering merusak rambut. Tapi jika anda tidak ingin hidup tanpa blow-pengeringan, keriting, rebonding/meluruskan rambut yang selalu menggunakan bantuan pelindung panas/heat-protective aid untuk melindungi helai rambut dan kutikula/cuticle halus. Sebelum blow pengeringan sebaiknya membiarkan udara rambut kering dari keadaan basah (gunakan jari anda untuk mengusap keluar rambut dalam mempercepat prosesnya) pilihlah pengaturan yang hangat saja bukan yang terlalu panas untuk menghindari kerusakan rambut akibat seringnya terlalu panas.

Penggunaan Hot Irons Pada Rambut

Rambut basah dan alat-alat yang panas sebaiknya tidak dicampurkan. Keriting rambut dan flat iron dapat membakar folikel helaian yang lembab yang bisa  menyebabkan tresses lemah dan rusak pada rambut. Rambut harus benar-benar kering sebelum periode styling panas, bahkan ketika anda sedang terburu-buru.

Menggunakan Hairspray Sebelum Styling

Pernahkah anda mendengar suara mendesis ketika pengeriting-an atau pelurusan rambut yang didalamnya terdapat hairspray? Alkohol dalam hairspray terbakar saat kontak dengan panas, jadi sebaiknya selalu menggunakan hairspray setelah mengriting atau meluruskan/rebonding.

Berfikir Terdapat Solusi Dalam Merawat Rambut

Setelah rambut anda bermasalah dan akhirnya tidak ada produk yang dapat memperbaikinya maka satu-satunya solusi adalah pencegahan preventif pada awal misalnya dengan menghindari over dalam mencuci rambut, pengeringan dengan memakai handuk yang terlalu ketat dan menyalahgunakan alat pemanas rambut atau memotong rambut. 

Cara untuk meminimalkan agar rambut tidak rusak, kusut coba gunakan produk beeswax atau serum dengan argan oil pada ujung rambut agar rambut menjadi lembut dan untuk menghindari rambut cercabang/perpecahan. Itulah Beberapa Kesalahan Perawatan Rambut Dan Solusinya, semoga bermanfaat.

Bau Badan Penyebab Dan Solusinya 

Bau badan bagaimana cara mengatasinya, lihatlah tips dari aku. Itulah judul entri aku saat ini, bau badan apa sih penyebabnya, udara panas dan lembap biasanya itulah yang menjadi penyebabnya. Keringat yang keluar dari tubuh kita juga itu awal mulanya bau badan. 

Awalnya tidak menyebabkan bau memang, tapi ketika terjadi pembiakan bakteria, berubahlah menjadi aroma yang tidak enak yang disebut juga bau badan. Sedangkan penyebab lain dan tips mengatasi bau badan, aku akan menulisnya seperti di bawah ini:  

Bau badan, hmmm pasti kalau kita mengalaminya itu akan membuat badan terasa tidak selesa kan? Apabila aroma tubuh tidak enak, itu pasti akan mengganggu orang-orang di sekeliling kita juga yang dekat dengan kita. Mungkin selain yang aku tuliskan di atas masih banyak tips yang lain, so Bau Badan Penyebab Dan Solusinya  lihatlah tips saya di atas. Images taken from: We Heart It 

Apabila mata terganggu maka keindahan yang ada di dunia ini pasti tidak dapat kita nikmati lagi, jadi mata memang perlu dijaga dengan sebaik-baiknya. Nah dibawah ini aku ingin menulis tentang tips nya melalui makanan dan nasehat. Pasti untuk menjaga mata juga tergantung terhadap makanan yang kita konsumsi setiap hari. Jadi beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata adalah seperti di bawah ini:

Bayam

Sayur bayam kaya dengan kandungan vitamin A yang mengandung nutrisi yang bagus sepertilutein dan zeaxathin. Dengan memperbanyak makan sayuran hijau dalam menu makan seharian, kita akan memperoleh mata yang sehat dan cantik.

Kubis

Kubis mengandung vitamin A juga, lutein dan zeaxathin juga terkandung didalamnya, zat itu bagus untuk penjagaan mata, dengan mengkonsumsi kubis kita bisa mendapatkan mata yang cantik juga.

Tomato

Selain bisa membuat muka kita cantik dan halus, tomato juga bisa membuat mata kita lebih bersinar karena tomato banyak mengandung vitamin C dan lycopence yang penting untuk mata.

Avocado

Buah avocado banyak mengandung nutrisi terutama lutein yaitu antioksidan karetonoid yang mencegah degenerasi macular dan katarak. Avocado juga mengandung vitamin yang penting untuk mata yaitu vitamin A, C, B6 dan vitamin E.

Ikan Salmon

Ikan salmon adalah ikan yang kaya dengan kandungan omega 3 yang sangat penting untuk kesehatan mata, ia mengandungi asid folik, vitamin D, B6, B12, dan juga mengandung vitamin A. Kandungan vitamin yang ada dalam ikan salmon dapat membantu daya penglihatan mata menjadi lebih cerah dan kuat.

Bawang Putih

Bawang putih selain digunakan untuk bumbu masakan juga mengandungi selenium dan nutrisi seperti vitamin C dan quercetin yang baik untuk mata. Dengan selalu mengamalkan mengkonsumsi bawang putih maka mata kita akan kelihatan cantik mempesona ban bersinar.

Tips Untuk Mata Yang Letih/Lelah

Nah aku akan memberikan tips untuk mata yang letih/lelah, caranya adalah dengan menggunakan teh celup yang sudah digunakan, masukkan ke dalam kulkas/ice box sampai ianya dingin/seketika saja setelah itu pada waktu malam ketika mau tidur letakkan di atasnya/menempelkan di mata saat kalian tidur. Lakukan 3 kali seminggu katika mau tidur pasti mata kita akan lebih cantik dan bersinar, cara ini juga bisa membantu memperlambat timbulnya garis-garis halus di bagian bawah mata kita.

Pasti masih banyak jenis makanan yang baik untuk kesehatan mata terutama sayuran dan buah yang baik untuk kesehatan mata, tapi hanya itu yang bisa aku sebutkan, semoga bermanfaat.

Sekarang aku ingin menulis tentang Dasar-dasar Penjagaan Kulit Muka Yang Perlu Diketahui penting juga kita menggunakan rangkaian  penjagaan kulit secara rutin sesuai dengan jenis kulit anda untuk selalu tetap cantik, ada 5 jenis kulit muka seperti yang kita ketahui semua adalah:

Untuk mendapatkan wajah yang cantik itu ikutilah 5 langkah penjagaan kulit muka yang simple seperti di bawah ini

♥ Krim pelindung surya matahari

Mungkin ada di antara anda semua yang tidak terlalu mementingkan tentang krim pelindung surya/cahaya matahari atau kita menyebutnya juga dengan nama krim sunblock pada kulit muka. Ia bisa melindungi wajah kita dari pancaran sinar matahari, bisa mencegah penuaan kulit muka, mengawal muka berminyak dan digunakan juga sebagai alas dasar make up.

♥ Pencuci muka

Sabun krim cuci muka gunakanlah sesuai dengan jenis kulit muka anda, lakukan di waktu pagi dan malam, cara yang betul menggunakannya adalah dengan meletakkan pada lima titik pada wajah yaitu kedua pipi, dahi, hidung dan dagu, kemudian basahkan tangan anda dulu baru mulailah membersihkan wajah.

♥ Penyegar/toner

Digunakan untuk mengembalikan ph pada kulit dan membantu menutup pori-pori, berfungsi untuk membersihkan lagi kotoran yang masih melekat pada muka hingga muka menjadi segar.

♥ Pelembap/moisturaizer

Fungsinya adalah untuk mengembalikan kelembaban kulit dalam keseharian, ditambah lagi dengan penggunakan pencuci muka yang kadang bisa membuat kulit kering maka diperlukan pelembab, aku sarankan untuk menggunakan produk yang mengandung bahan alami seperti timun dan lidah buaya/aloe vera.

♥ Krim malam

Apakah anda semua juga menggunakan krim malam? malam adalah waktu yang baik untuk memanjakan kulit muka dengan krim malam, bisa dibilang bahwa waktu malam adalah waktu untuk penjagaan kulit muka yang paling efektif. 

Tentu saja banyak jenisnya krim malam pilihlah sesuai dengan jenis kulit anda, krim malam terdapat dalam bentuk gel atau krim. Itulah Dasar-dasar Penjagaan Kulit Muka Yang Perlu Diketahui semoga bermanfaat.

Cara Perawatan Kulit Muka Yang Benar

Entri ini sebenarnya adalah lanjutan dari artikel aku sebelumnya yang berjudul Cara Perawatan Kulit Muka Yang Benar Dan Perlu Diketahui. Pada dasarnya kecantikan bukan hanya dipengaruhi oleh cantik luaran saja tapi kecantikan jiwa/rohani juga berpengaruh.

Tapi kulit yang sehat juga diinginkan oleh siapapun dan untuk mendapatkan kulit yang sehat memang harus tahu tentang dasa-dasar atau cara perawatan kulit yang benar terutama kulit muka agar sehat dan untuk memperoleh kulit muka seperti yang diinginkan sesuai dengan jenis atau masalah kulit yang dipunyai.

Merawat Kulit Muka Dengan Toning Atau Toner

Beberapa ahli kecantikan mengatakan bahwa anda harus melewatkan langkah ini sama sekali tetapi jika ingin mendapatkan kulit muka yang bersih, maka toner adalah memang yang dibutuhkan. Langkah ini bisa membantu untuk menghilangkan kotoran pada pori-pori kulit dan untuk memberikan penampilan yang lebih halus.

Ketika memilih toner, hindari kata-kata seperti astringent seperti ini umumnya berbasis alkohol dan akan melucuti minyak alami kebutuhan kulit anda. Pilih yang ada tulisan/mengandung hydrating bahan seperti ini mengandung asam hyaluronic yang berfungsi untuk mengikat kelembaban pada kulit. Oleskan lembut dengan kapas sebelum menggunakan pelembab.

Serum Untuk Kulit Muka

Jika Anda menargetkan masalah perawatan kulit tertentu seperti penuaan atau kemerahan, maka serum adalah bisa berguna untuk kulit anda. Pada intinya sebuah serum terkonsentrasi dengan bahan yang tepat yang menembus ke lapisan kulit yang lebih untuk memberikan dorongan dan biasanya harganya memang mahal tapi jika memang perlu, anggap saja itu sebagai vitamin untuk kulit anda.

Banyak serum dijual di pasaran kosmetik yaitu untuk kebutuhan kulit tertentu dan apabila bisa memilih serum yang tepat, itu tidak akan terlalu banyak tantangan. Untuk penggunaan yang tepat, sebagai aturan yang umum, penerapannya untuk mendapatkan kulit yang cerah, gunakan serum siang hari dan serum anti penuaan pada malam hari karena perbaikan kulit terjadi pada malam hari, dan diikuti dengan pelembab anda.

Tips Menggunakan Pelembab kulit

Setiap orang membutuhkan pelembab apalagi kalau anda memiliki jenis kulit berminyak. Sebuah pelembab tidak hanya berfungsi sebagai hidrat untuk kulit tapi juga sangat penting untuk kebutuhan kulit agar sehat, hal ini juga bisa membantu untuk memberikan kulit lebih lembut dan halus dengan pemakaian yang teratur.

Dalam keadaan cuaca yang lembab, yang terbaik gunakan pelembab ringan setiap hari dan gunakan pelembab juga pada waktu malam untuk memperbaiki kulit dari kerusakan akibat sinar matahari pada waktu siang, gunakan pelembab sesuai dengan jenis kulit, misalnya untuk kulit normal atau kering dan gunakan lotion jika kulit anda berminyak.

Pastikan untuk melihat kata-kata seperti non-comedogenic, hypoallergenic arti dari kata itu berarti pelembab tidak akan menyumbat pori-pori kulit anda. Apabila anda menggunakan toner dan serum,cuci tangan dahulu, kemudian gunakanlah pelembab. Taruh sedikit oleskan pada pipi, dahi, hidung dan dagu, kemudian, pijat lembut pada kulit secara melingkar, pijat sampai sepenuhnya terserap. Pelembab bisa juga digukanan pada leher dan apabila anda ingin ber make-up sebaiknya biarkan selama beberapa menit sebelum aplikasi.

Jangan Lupa Untuk Menggunakan SPF

Sebuah langkah perawatan kulit adalah sangat penting, terutama dalam cuaca di Asia. Dengan selalu memakai SPF pada siang hari itu berfungsi untuk melindungi kulit kita dari sinar matahari atau dalam keadaan hujan, cerah, cuaca yang suram. Sinar matahiri yang terkena pada kulit kita itu dapat menyebabkan penuaan dini seperti keriput, perubahan warna, kusam, pucat, kurang cerah.

Gunakan tabir surya SPF 15 atau lebih, terapkan setidaknya 20 menit pada kulit yang terkena. Jika memungkinkan, kembali menerapkan setiap dua jam, terutama jika anda berada di luar sepanjang hari. Melindungi kilit dari tabir surya adalah sangat penting, kalau tidak melakukannya itu berarti dapat menyumbat pori-pori kulit.